Izvor: Vesti-online.com, 16.Avg.2013, 09:03   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Hvata li vas letnja depresija?

Primećujete li da ste poslednjih dana tužni? Čini vam se da vaš život ne izgleda onako kako treba? Godišnji odmor nije ispunio vaša iščekivanja? Možda i vas hvata letnja depresija.

Letnji dani su opušteniji i rezervisani za više uživanja i zabave. Kako je onda moguće da se javlja nešto što se zove letnja depresija? Razna su objašnjenja, a sva ukazuju da nije reč o umišljenom stanju – letnja depresija stvarno postoji. Stručnjaci su nabrojali nekoliko stvari >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << koje je najčešće uzrokuju.

Velika očekivanja - Većina ljudi za leto pravi velike planove. Planiraju da iskoriste godišnji odmor za sve ono što ne stignu tokom godine – čitanje, putovanje, razni kursevi, posete… Problem nastaje kada shvate da dve ili tri nedelje neće biti dovoljne za ispunjenje svih njihovih želja, a situaciju dodatno komplikuju nepredviđene okolnosti lošeg vremena, predugog čekanja ili nekih zdravstvenih poteškoća. Najbolje je smanjiti očekivanja, odnosno ne praviti prevelike planove, nego se jednostavno opustiti i nastojati uživati u odmoru.

Zabrinutost zbog izgleda - Kako se temperatura penje tako padaju slojevi odeće, pa postajemo svesniji svog tela i izgleda. Nije neobično da se osećate nepreijatno u kratkim pantalonama ili kupaćem kostimu, a nije neobično i da na površinu izlaze razne nesigurnosti u pogledu vlastitog tela. Budući da se leti najčešće družimo na plažama i bazenima, zbog osećaja neprijatnosti mnogi ljudi počinju da izbegavaju društvene situacije. To, svakako, nije rešenje. Prihvatite vlastito telo, a vežbom ga možete doraditi.

Nesnosne vrućine - Mnogo ljudi uživa u vrelim danima. Vole da se sunčaju na plaži po ceo dan. Ali za ljude koji ne uživaju u visokim temperaturama letnje vrućine mogu biti posebno neprijatne. Neki provode svaki vikend skrivajući se u klimatizovanom stanu gledajući televiziju dok ih oči ne zabole. Drugi će početi da izbegavaju šetnju jer im smeta vlaga. Jedu šta stignu jer im je pretoplo da kuvaju, a sve to može da doprinese letnjoj depresiji.

Finansijski problemi - Leto je skupo godišnje doba. Tu je pre svega letovanje, dečji kampovi... Češće smo u kafićima i restoranima. Svi ti vanredni troškovi mogu da pojačaju osećaj depresije. Nastojte da ostanete realni, napravite porodični budžet pre odlaska na more. Ostanite u svojim okvirima kako se depresija ne bi produžila i na jesenje doba. Osim toga, probudite vlastitu kreativnost i pronađite načine za besplatno uživanje u letu. Na primer, sigurno postoji neko jezero ili reka gde možete otići na izlet i uživati u društvu dragih ljudi.

Tuga letnjih dana - Verovatno ste čuli za sezonski afektivni poremećaj, odnosno SAD, koji utiče na četiri do šest odsto američke populacije. SAD tipično uzrokuje depresiju kad dani postanu kraći i hladniji. No čak 10 odsto populacije taj poremećaj oseća početkom leta, a javljaju se simptomi depresije. Neka istraživanja pokazuju da je u zemljama u blizini ekvatora letnja depresija češća nego zimska.

Nastavak na Vesti-online.com...