Izvor: NaDlanu.com, 10.Avg.2011, 18:07 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Hranom protiv stresa
Koju hranu jesti da biste se osećali bolje? I hrana može pomoći da oterate tugu, a da to ne podrazumeva prejedanje kao najgori način "rešavanja" emotivnih problema.
1. Skuša - Kiselina koju sadrži ova riba ima sposobnost da podigne raspoloženje blokirajući osećaj anksioznosti i stresa.2. Jogurt - Aminokiseline u jogurtu bukvalno "rasteruju" stres.3. Spanać - Bogato magnezijumom, ovo povrće držaće vaš krvni pritisak pod kontrolom.4. Iznutrice - Hemikalije koje iznutrice >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << sadrže pomoći će vam u borbi protiv stresa.5. Pomorandže - Bogate su vitaminom C koji je bitan za jačanje imuniteta.6. Peršun - Aminokiseline koje sadrži daju energiju našem mozgu što olakšava borbu sa anksioznošću.7. Ovas - Triptofan koji ovas sadrži, zajedno sa ugljenim hidratima koji se sporo oslobađaju, drže vaš šećer pod kontrolom i olakšavaju vam san.8. Pšenica - Trimetilglicin iz pšenice olakšava proizvodnju hemikalija u mozgu koje popravljaju raspoloženje.9. Švapski sir - Bogat triptofanom koji ima umirujuće dejstvo.10. Čokolada - Endorfini koji podižu raspoloženje nalaze se u poslastici bez koje se ne može.11. Pasulj - Podižu nivo dopamina koji podiže motivaciju i zadovoljstvo.12. Mekinje - Gvožđe koje sadrže mekinje dobar je borac protiv umora.13. Indijski oraščić - U Indiji ova čarobna biljka se vekovima koristi kao sedativ.
