Izvor: NaDlanu.com, 25.Jan.2014, 19:27 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Hrana od koje mršavite – spavajući!
Ma je li to moguće? Pravilo “nema jela posle 18 sati” možete zaboraviti, jer je naučno dokazano da postoje neke fantastične namirnice koje mogu „skidati“ kile dok vi – spavate. U čemu je tajna?
Neke namirnice bogate proteinima doneće vašem organizmu potrebne hranjive materije bez povećanja nivoa šećera u krvi, a telo će samo od sebe nastaviti sagorevanje kalorija.Evo što sve bez straha smete jesti pre spavanja:Bobičasto voćeNajbolja večernja zakuska za one koji >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << žude za slatkim, bez straha od dodatnih masnih naslaga. Bobice sadrže vlakna koja su neophodna kod mršavljenja, a varenje i osećaj sitosti traju duže. Maline, kupine i borovnice imaju najviši sadržaj vlakana od svih bobica.Jogurt s malo masnoćaKalcijum se smatra jednim od najboljih minerala koji se bore protiv masti, a jogurt je odličan izvor kalcijuma. Za večernji obrok odaberite jogurt bez šećera i masti.BademiAko se ne pretera i ne pojede cela kesica badema, i oni mogu biti uvršćeni na spisak dozvoljenih namirnica u kasnim satima. Bademi sadrže proteine, vlakna i omega-3 masne kiseline. Šačica badema je dovoljna da zadovolji potrebu za slatkim. Kombinacija vlakana i proteina će stimulisati metabolizam, kako bi se delotvornije sagorevale masti i kalorije.ĆuretinaOna sadrži aminokiselinu pod nazivom leucin, koji igra važnu ulogu u zaštiti mišića od gubitka težine, prisiljavajući telo da traži energiju u masnim naslagama. Osim toga, ćuretina je bogata proteinima koji će vas čuvati od gladi kad se probudite. Uf, taj osjećaj…AvokadoAvokado je dobar izvor vlakana i zbog toga ulazi na spisak plemenitih večernjih grickalica. Sadrži, međutim, i mononezasićene masti koje treba konzumirati u umerenim količinama, tako da bi avokado ipak trebao biti samo povremeni snack.Izvor: ZdravaPriroda.com / punkufer.dnevnik.hrFoto: atlantablackstar.com
