Izvor: Prva.rs, 23.Apr.2014, 15:07 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Hrana koja sagoreva kalorije
Cela zrna
Vaše telo sagoreva duplo više kalorija dok vari cele namirnice (naročito one bogate vlaknima kao što je ovas ili braon pirinač) nego procesuirane namirnice.
Belo meso
Protein ima visok termogenični efekat: sagorevate oko 30% kalorija koje namirnica sadrži tokom varenja (tako pileća bela prsa sa 300 kalorija potroše 90 samo tokom varenja).
Mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti
Bogati kalcijumom i vitaminom D, pomažu sačuvanju >> Pročitaj celu vest na sajtu Prva.rs << i izgradnji mišićne mase - esencijalne za održavanje jakog metabolizma.
Zeleni čaj
Pijenje četiri šolje zelenog čaja dnevno je pomoglo ljudima da se otarase više od 3 kilograma za osam nedelja, prema izveštajima američkih novina iz klinike za ishranu.
Sočivo
Jedna šolja sadrži 35% potrebnog dnevnog unosa gvožđa - dobre vesti, jer je skoro do 20% ljudi anemično. Kada vam nedostaje nutrijent, vaš metabolizam se usporava, jer telo ne dobija ono što mu je potrebno da bi radio efikasno.
Ljute papričice
Kapsicin, sastojak koji daje ljutim papričicima njihov šmek, zagreva vaše telo, što dodatno sagoreva kalorije. Isti efekat možete da dobijete i jedenjem sirove, kuvane, sušene ili u prahu. Dodajte što više ljutih soseva u supe, mesa, jaja, salate.
.jpg)
