Izvor: B92, 05.Avg.2010, 14:11 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Hormoni (ni)su uvek krivi
Šta je najčešći uzrok glavobolje? Da li su baš uvek hormoni za sve krivi? Kakve greške pravite i kako da rešite ovaj tihi problem - zauvek!
Izvor – Lisa
Foto: m_bartosch / FreeDigitalPhotos.net
Pritisak u pozadini oka, strašno pulsiranje u slepoočnici, pri svakom dodiru na slepoočnici čini se kao da vas neko udara, muka vam je, a bol se smanji tek kad legnete u mračnu sobu... Da li vam je poznato ovakvo stanje?
Sirovi luk, crveno >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << vino, dim cigarete, neodgovarajući položaj jastuka, emotivni problemi, hormonski poremećaji... sve su to okidači koji kod žena dodatno pogoršavaju nepodnošljive glavobolje. Da bi ih sprečile, pribegavaju analgeticima i vrlo često postanu zavisne od njih. Ovo je u najkraćem začarani krug u koji se lako upada.
Migrena ili glavobolja?
Smatra se da otprilike 10 do 20 % stanovništva pati od migrene. Žene su joj podložnije 2 do 3 puta češće nego muškarci, najverovatnije zbog delovanja hormona. Napadi migrene naročito su povezani s menstrualnim ciklusom ili menopauzom. Konzumiranje određene vrste hrane takođe može izazvati napad: sir (zbog tiramina), čokolada (zbog feniletilamina) konzervisana hrana (zbog nitrita i drugih konzervanasa). Migrenu lako možete da pomešate s hroničnom glavoboljom, ali ako osećate jake glavobolje nekoliko puta mesečno, propraćene mučninom i povraćanjem, verovatno se radi o migreni.
Postoji mnogo vrsta glavobolja i svaka ima karakteristične simptome. Najčešće je reč o glavobolji tenzije. Bol je uporan, propraćen osećajem pritiska ili stezanja, i javlja se na obe strane glave. Ovakva glavobolja pogoršava se kako dan napreduje, a može trajati i nekoliko dana. Uzrok je obično stres, i tu lekovi protiv bolova najčešće ne pomažu. Migrene obično traju između četiri sata i tri dana, javljaju se samo na jednoj strani glave, a bol je često tup ili pulsirajući. Može biti propraćena mučninom, osetljivošću na svetlo ili zvuk, kao i neurološkim problemima poput poteškoća u fokusiranju ili govoru.
Kada se javlja s poremećajima vida: halucinacijama ili treperenjem svetla, reč je o migreni s aurom. Menstrualne migrene su one koje se uvek javljaju neposredno pre ili tokom menstruacije. Koje sve vrste glavobolje mogu da sakriju pravu dijagnozu? Sinusne glavobolje javljaju se zbog začepljenosti sinusnih šupljina, koja dovodi do oticanja koje pritiska okolno tkivo i nerve, što izaziva osećaj bola koji se širi celim licem. Sinusne glavobolje prepoznaju se po bolu u području čela, nosa, očiju i temena.
Ono što jedete i pijete takođe može uticati na sinuse. Na primer, kafa i alkohol deluju diuretički, isušuju sluznicu nosa i podstiču nakupljanje sluzi u nosnoj šupljini, pa ih treba izbegavati. Zato voda podržava prirodnu sposobnost ispiranja sinusa, pa se preporučuje dva litra vode na dan. Od hrane se radi zdravlja sinusa preporučuju ananas, šargarepa, pomorandža, limun, brokoli...
Kad je hrana uzrok
Kafa, za mnoge obavezan i omiljen jutarnji napitak, takođe može biti čest uzrok glavobolje. Iako vam pomaže da se razbudite, čak i prividno može smanjiti glavobolju, preterivanje s kofeinom izaziva niz zdravstvenih problema – osim nesanice, koja je u velikom procentu praćena glavoboljom, može dovesti i do povišene masnoće u krvi, želudačnih tegoba zbog pojačanog lučenja u želucu i sličnog. Jedna šoljica kafe sadrži oko 100 do 150 mg kofeina, što je preporučena dnevna doza.
Glavobolju, ma koji bio njen uzrok, ni u kom slučaju ne treba ignorisati. Prema američkom istraživanju, 65 % žena krivi hormone za glavobolje, kod 50 % ljudi glavobolja je ujedinjena s nesanicom,
44 % je, uz to što trpi bolove, preosetljivo na parfeme i druge intenzivne mirise, a njih 38 % i na svetlo. Takođe, svaki treći ispitanik glavobolju veže uz konzumaciju određenih namirnica, a njih 5 % izjavilo je da posle seksa oseća glavobolju.
MAGAZIN LISA U NOVOM BROJU DONOSI:
Prinova u porodici - kako pripremiti starije dete za dolazak bate ili seke
Ukus i miris cveća – deserti od ružinih latica
Cipele – večna ženska strast
Lek za samoću – živite svoje snove
Kolači sa crvenim voćem
Vesnici sreće – ekipa koju ponedeljkom željno iščekuje cela Srbija
