Izvor: B92, 07.Okt.2013, 10:27 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Hodanje je moćan saveznik zdravlja
Desetine hiljada života moglo bi se sačuvati svake godine, ukoliko bi ljudi malo manje sedeli u foteljama i ležali na kauču i umesto toga "protegli noge", tvrde engleske organizacije za zaštitu zdravlja.
Istraživanje pod nazivom "Šetnja pomaže" koje su sprovela i objavila društva "Remblers" i "Mekmilan" tvrdi da bi hodanje kao jedna od aktivnosti u slobodno vreme moglo u pozitivnom smislu da značajno transformiše ljudsko zdravlje uključujući i smanjenje rizika za nastanak >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << srčanih problema i moždanih udara.
Ali hodanje takođe pomaže i kod drugh bolesti kao što je dijabetes tipa 2, Alchajmerova bolest i mnoge vrste kancera.
Prošle sedmice studija Engleskog medicinskog žurnala je pokazala da je određena vrsta fizičke aktivnosti podjednako efikasna kao i lekovi u nekim slučajevima, poput srčanih bolesti, a jedno odvojeno istraživanje je dokazalo da šetnja u trajanju od jednog sata dnevno značajno smanjuje rizik od nastanka raka dojke kod žena.
Tako su zdravstveni radnici u Engleskoj preporučili ljudima barem 150 minuta nekakvog vida slabe fizičke aktivnosti poput šetnje, vožnje bicikla i uređenja bašte svake sedmice, jer smatraju da je to dovoljno da srce kuca brže, a da se ljudi ne izlažu preterano velikom fizičkom naporu.
Dve humanitarne organizacije koje su angažovane u akciji "Hodanjem do zdravlja" pokušavaju da što više ljudi digne na noge iz svojih stolica i fotelja, jer su uočili izraziti visok nivo neaktivnosti koji dovodi do pojave bolesti.
"Stepen neaktivnosti je zapanjujuć i povećava se svake godine, a rešenje za prevenciju bolesti nije bilo nikada jednostavnije: treba samo ustati iz fotelja i prošetati sat vremena dnevno", saopštio je Benedikt Soutvort iz organiziacije "Remblers".
"Zaista treba da uložimo veće napore u to da se ova naša inicijativa sve više raširi i provomiše kao najpristupačniji način da ljudi postanu aktivni i tako poboljšaju svoje zdravlje", dodao je on.
Kiran Divajn izvršni direktor "Mekmilana" kaže da je za pacijenete koji boluju od raka, fizička aktivnost bitna zbog toga što mogu da neutrališu neke od nuspojava medicinskog tretmana i da smanje šanse da se kancer vrati.
"Neaktivnost smatramo nacionalnom epidemijom koja mora biti prekinuta pre nego što bude suviše kasno" rekao je on.
Ministarstvo zdravlja Engleske se takođe slaže sa ovom tvrdnjom i dodaje da fizička neaktivnost ozbiljno povećava rizik za pojavu dijabetesa tipa 2, srčanih oboljenja i nekih vrsta kancera, a osim toga vrlo vervatno je da će ljudi koji se ne bave nikakvom vrstom, čak i umerene fizičke aktivnosti, vremenom postati gojazni.
Zaključak je da bi ljude svakako na bilo koji način trebalo motivisati da, ukoliko nisu sposobni za neki ozbiljniji vid rekreacije, jednostavno šetaju dnevno jedan sat.
Foto: freedigitalphotos.net/imagerymajestic
