Izvor: B92, 22.Maj.2022, 19:22
Gruba koža, neobjašnjivo gojenje - nedostaje vam jedan vitamin
Vitamin C je jedan od najvažnijih vitamina za naše telo. Saznajte koji su znakovi da vam nedostaje i u kojim ga namirnicama ima najviše.
Vitamin C igra važnu ulogu u imunom sistemu, zdravlju kože, kostiju i kardiovaskularnog sistema, te zaceljivanju rana. Nedostatak vitamina C nije jedan od najčešćih nedostataka, ali se ipak javlja kod mnogih ljudi.
Najveći činioci rizika za nedostatak vitamina C su: loša ishrana, alkoholizam, anoreksija, pušenje i mentalne >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << bolesti.
Znakovi nedostatka
Upkos manjku, ponekad se izraženiji pokazatelji pojavljuju tek nakon nekoliko meseci. Zato je još važnije obratiti pažnju na manje znakove.
Najčešći znakovi nedostatka vitamina C su:
Kako obezbediti vitamin C?
Ako sumnjate na nedostatak vitamina C, posetite lekara koji će vas uputiti na odgovarajuće analize. Naravno, važno je osigurati adekvatan unos čak i uz pravilnu ishranu.
Najviše vitamina C ima u sledećim namirnicama: crna ribizla, livi, crvena paprika, limun, pomorandža, jagode, papaja, brokoli, peršun.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
Zankovi da vam nedostaje vitamin C
Izvor: Nezavisne Novine, 22.Maj.2022
Vitamin C je jedan od najvažnijih vitamina za naše tijelo. Saznajte koji su znakovi da vam nedostaje i u kojim ga namirnicama ima najviše.