Izvor: Mondo, 19.Nov.2014, 10:29 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Grickalice mogu da budu i zdrave
Grickalice ne moraju negativno da utiču na vaše zdravlje, ukoliko ih pametno odaberete. Evo nekih zdravih namirnica na koje možete navaliti bez griže savesti.
Foto: Guliver/Getty/Thinkstock
Povrće
Kada dobijete "napad" da nešto grickate, najbolje je da uzmete šargarepu ili papriku, mada ni neko drugo povrće neće da vam škodi. Osim što će vas brzo zasititi, unećete i vitamine, umesto svih masti koje biste inače uneli grickalicama.
>> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo <<
Jogurt
Odličan je izvor kalcijuma i proteina. Birajte onaj sa manje masti i pomešajte ga sa voćem koje najviše volite - tako ćete uneti i antioksidante i hranljiva vlakna.
Sir i integralni keks
Sir sadrži proteine i kalcijum, dok se u integralnom keksu nalaze hranljiva vlakna koja će učiniti da duže budete siti. Naravno, ne treba da preterate sa količinom koju ćete pojesti - manji komad sira i nekoliko keksića je OK.
Jabuka i puter
Jabuke su inače super zdrava grickalica jer sadrže hranljiva vlakna, a nemaju puno kalorija. Uz jabuku pojedite i kašiku putera od badema ili kikirikija koji sadrže dobre masti i nakon kojeg ćete duže bili siti. Takođe, umesto jabuke, istu količinu putera možete pomešati i sa bananom, kako biste uneli vlakna i kalijum.
Kokice
Ova grickalica ne sadrži puno kalorija, pa ih možete jesti bez griže savesti, ali ne baš u neograničenim količinama.
