Izvor: Vesti-online.com, 28.Mar.2013, 09:04   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Grickajte, ali zdravo!

Konstantna žudnja za slanim i slatkim između obroka je važan pokazatelj nezdrave ishrane. Ljudi koji se nepravilno hrane s vremena na vreme osećaju potrebu za čokoladom, keksom, sladoledom, kolačima, čipsevima i drugim slatkim i slanim grickalicama koje negativno utiču na zdravlje.

Kako biste pobedili žudnju za grickalicama i slatkišima i počeli da se hranite kako valja, trebalo bi da počnete da konzumirate namirnice koje istovremeno sadrže zdrave sastojke po organizam, >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << ali vam istovremeno pomažu da zasitite tu težnju za stalnim unosom hrane.

Odličan su izvor nutrijenata, a naučnici su dokazali da mogu da regulišu rad mozga. Takođe, pomažu kod oporavljanja mišića nakon vežbanja.

Jogurt od obranog mleka sadrži manje mlečne masti od sladoleda, a odličnog je ukusa. Jedna porcija (jedna i po šoljica) sadrži oko pet grama proteina. Odaberite omiljeno voće, pomešajte sa jogurtom i uživajte.

Samo mala porcija crne čokolade sadrži puno antioksidansa koji smanjuju nivo slobodnih radikala u telu. Takođe, crna čokolada smanjuje rizik od nastanka raznih bolesti. Važno je da jedete čokoladu koja u sebi sadrži barem 70 odsto kakaoa.

Zadovoljavaju žudnju za slanom hranom, a sadrže antioksidanse u znatno većoj meri u odnosu na ostale orašaste plodove. Upravo ovo ih čini dobitnom kombinacijom po vaše zdravlje.

Nastavak na Vesti-online.com...