Izvor: B92, 08.Sep.2012, 13:52 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Grejp pomaže mršavljenju?
Možda ste već imali priliku da čujete da su citrusi odlični za skidanje suvišnih kilograma. Od svih njih, najbolju reputaciju ima grejp.
Pregled studija koje su sprovedene između 2003. i 2008. pokazao je da su žene koje su redovno jele grejpfrut ili pile sok ove voćke, imale oko pet kilograma manje i oko šest procenata niži indeks telesne mase, u odnosu na osobe koje ga nisu unosile.
Istraživači nisu sigurni zašto je grejp dobar saveznik u mršavljenju, ali >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << Gejl Rampersod, jedna od autora studije sa Univerziteta u Floridi, kaže da je odgovor verovatno veoma jednostavan.
“Redovna konzumacija voća i povrća sa visokim sadržajem vode, kakav je grejp, pomaže da se osećate sitije sa manje kalorija”, kaže ona.
Pola grejpfruta srednje veličine ili njegov sok, imaju manje od 100 kalorija.
Voćka je odličan izvor vitamina C, kalijuma i magnezijuma, ali Rampersod kaže da nema dokaza da grejp ima neki “čarobni sastojak” za mršavljenje, kako su tvrdili autori pojedinih dijeta.
Ako niste ljubitelj grejpa, probajte da obogatite ishranu drugim namirnicama sa visokim sadržajem vode, poput krastavaca i lubenice.
Pazite sa kojim lekom jedete grejp
