Izvor: B92, 03.Okt.2011, 12:31 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Gradite karijeru vežbajući
Ako radite i imate decu, možda će vam biti teško da nađete vremena za rekreaciju.
Međutim, nova švedska studija će vas možda ubediti da je vežbanje bolje za vašu karijeru od prekovremenog rada.
Novo švedsko istraživanje pokazalo je da redovno vežbanje donosi bolju produktivnost na poslu, bez obzira na to koliko vam traje radno vreme.
Istraživači sa Karolinska instituta u Stokholmu podvrgli su jednu grupu radnika redovnim treninzima.
>> Pročitaj celu vest na sajtu B92 <<
Jedna grupa izdvajala je dva i po od četrdeset radnih sati nedeljno samo za vežbanje, druga je isto toliko vremena dobijala za odmor, dok je treća radila puno radno vreme.
Zaposleni koji su vežbali u toku radnog vremena bili su mnogo produktivniji od ostalih kolega.
Takođe, smanjili su odsustvo s posla zbog bolesti.
Stručnjaci se nadaju da će ovakva otkrića doprineti tome da poslodavci širom sveta omoguće svojim radnicima adekvatne uslove za rekreaciju.
Evo kakvih još koristi ima od toga:
- Vežbanje vas ispunjava. Ranije studije su pokazale da su ljudi koji se redovno rekreiraju otporniji na stres i imaju bolje opšte mentalno stanje.
- Vežbanje smanjuje depresiju i bezvoljnost i čini vas energičnijim i više motivisanim za rad.
- Rekreacija sprečava bolesti jer dokazano ojačava imuni sistem.
- Poboljšava memoriju. Studije su dokazale da redovno umereno vežbanje osnažuje kognitivne veštine, pamćenje i rezonovanje.
Čak i ako vam nadređeni ne dozvoli pauzu za vežbanje u toku radnog vremena, neka vam ova studija bude podstrek da ubuduće ne zaobilazite rekreaciju.
Dovoljno je da prošetate do radnog mesta ili u povratku kući, a vikend iskoristite za boravak u prirodi sa porodicom i prijateljima.
