Izvor: B92, 27.Nov.2011, 11:55   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Fizička aktivnost pre dijete

Želite da smršate? Pre nego što krenete na dijetu, započnite sa vežbanjem, jer to je sigurniji put do vitkosti, tvrde harvardski stručnjaci.

Najnovija otkrića harvardskih stručnjaka pokazuju kako je ključ borbe sa gojaznošću pametna strategija. To znači da je najpre potrebno započeti sa vežbanjem, a tek potom sa dijetom.

Miguel Alonso Alonso, vođa istraživanja, analizirao je stručnu literaturu o mršavljenju kako bi otkrio da li postoji neurokognitivna >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << veza između fizičke aktivnosti i prehrambenih navika.

Zajedno sa svojim timom, Alonso Alonso otkrio je kako vežbanje ohrabruje ljude da počnu zdravije da se hrane. Upravo zato harvardski stručnjaci smatraju da put do vitkosti treba započeti vežbanjem, a tek onda dijetom.

"Vežbanje i dijeta najbolja je kombinacija za mršavljenje. Samo uz ta dva faktora moguće je postići željene rezultate koji onda i dugo traju. Kako smo otkrili, vežbanje na neki način pomaže ljudima da se odupru iskušenjima pa su onda dijete uspješnije", istakao je Miguel Alonso Alonso.

Fizička aktivnost povećava čovekovu osetljivost na osećaj sitosti pa je manje verovatno da će se prejedati. Osim toga, vežbanje uzrokuje promene u mozgu koje omogućuju osobi da preuzme veću kontrolu nad svojim ponašanjem pa tako i onim vezanim uz prehrambene navike.

Nastavak na B92...