Izvor: B92, 19.Feb.2013, 20:41 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Duža šetnja je bolja od teretane
Intenzivni treninzi oduvek su bili hvaljeni zbog pozitivnog uticaja na gubljenje težine, međutim, kada je opšte zdravlje u pitanju, prosto kretanje tokom dužih vremenskih perioda svakog dana predstavlja najbolji izbor.
Kada su osobe normalne težine sagorele istu količinu kalorija kroz kratke intenzivne treninge i duže periode hodanja ili stajanja, grupa koja je hodala poboljšala je nivo holesterola.
Međutim, ovo je samo manji deo svega što poznajemo, tvrdi glavni >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << istraživač Hans Savelberg, pošto su, sa druge strane, duži periodi provedeni u sedenju nezdravi, bez obzir na broj sagorenih kalorija.
„Istraživanje pokazuje da ukoliko svakoga dana vežbate pola sata, ali ostatak dana presedite, imaćete nezdrav način života. Iako vam vežbanje pomaže da sagorite kalorije, intenzivno sedenje pokreće negativne zdravstvene efekte“, tvrdi Savelberg.
Što se samog stajanja tiče, istraživači smatraju da čak i ustajanje sa stolice predstavlja signal za buđenje tela koje potom počinje da snažnije aktrivira sve svoje sisteme.
Foto: Image courtesy of federico stevanin / FreeDigitalPhotos.net
Duža šetnja je bolja od teretane
Izvor: medio.rs, 20.Feb.2013, 00:15
Intenzivni treninzi oduvek su bili hvaljeni zbog pozitivnog uticaja na gubljenje težine, međutim, kada je opšte zdravlje u pitanju, prosto kretanje tokom dužih vremenskih perioda svakog dana predstavlja najbolji izbor.
