Izvor: S media, 18.Jan.2011, 13:04 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Doživite stotu
Bolja dijeta i medicinska briga bi značila da će jedan od nas šest doživeti stotu, kažu najnovija istraživanja, a prenosi Dejli Mejl.
Predstavljamo vam nekoliko jednostavnih koraka koji će osigurati da i vi proživite vek:
Uzmite psa
Ljudi koji imaju pse uživaju duži i zdraviji život nego ostatak popoulacije potvrđuju psiholozi sa Kvins Univerziteta u Belfastu.
Uvreženo je mišljenje da nas kućni ljubimci čuvaju od stresa, tog >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << tihog ubice koji povećava nivo hormona koji su pak povezani sa pojavom najtežih bolesti.
Naučnici u Americi su takođe otkrili, da maženje psa može dovesti do spuštanja krvnog pritiska za 10%, a tu je i šetnja sa psom zbog koje možete smanjiti holesterol.
Ustanite
Što manje vremena provedete sedeći to će i vaš vek biti duži. Američka istraživanja su otkrila da žene, koje sede više od šest sati dnevno, imaju 37% veće šanse da žive kraće nego one koje to čine 3 sata dnevno ili manje.
Sedenje usporava metabolizam, što na kraju može dovesti do gojaznosti. Ali zato ustajanje svakih pola sata može dramatično da umanji loše efekte sedenja, kaže profesor Stjuart Bidl sa Louborou Univerziteta.
Budite i ostanite u srećnom braku
Naučnici sa Univeziteta u Vorviku su otkrili da oženjeni muškarci imaju 6% veže šanse da žive sedam godina duže nego samci. Kod žena je taj procenat manji i iznosi samo 2,9%.
Smatra se da biti u srećnom braku povećava osećaj sigurnosti, i samim tim omogućava vam da imate opušteniji stav prema životu, kaže Debra Mekalou, psiholog sa Roehempton Univerziteta u Londonu.
Idite u crkvu
Posećivanje crkvene (religijske) službe bar jednom nedeljno može pomoći da živite duže. Psihijatri sa Djuk Univerziteta u Americi su otkrili da ljudi koji odlaze u crkvu, imaju 28% manje šanse da umru u periodu od narednih šest godina. Takođe ovi ljudi ređe piju, češće vežbaju i održavaju srećne brakove.
Zaradite novac, ali ga i podelite sa nekim
Biti bogat ili dobro situiran dovodi do jačeg lučenja hormona DHEAS (dehidroepiandrosteron), koji je povezan sa dužim životom, potvrđuju istraživači sa Univezitetskog Koledža u Londonu. No nemojte sve proćerdati, ostavite nešto i za sebe.
Američkim istraživanjima je utvrđeno da stariji ljudi koji su bili velikodušni i pomagali drugima, značajno su umanjili rizik od prerane smrti, čak i do 60%, najverovatnije zato što nisu bili opterećeni krivicom ni stresom.
Budite pozitivni
Holandska studija, sprovedena na 1000 žena i muškaraca starosti od 65 do 85 godina, je utvrdila da oni sa pozitivnim stavom prema svojoj budućnosti i vezama su imali 55% manju stopu prerane smrti.
Druga, američka studija je otkrila da pesimisti u proseku žive 12 godina kraće od optimista.
"Vrlo je izvesno da optimisti imaju niži nivo hormona stresa" kaže Derbla Mekalou," takođe negativni ljudi ređe se proveravaju na teške bolesti, kao npr. rak, koje značajno utiču na životni vek".
