Izvor: Mondo, 14.Mar.2017, 10:03 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Doručak koji treba izbegavati
Doručak je najbitniji obrok, ali da bi zaista bio zdrav i dao nam energiju potrebnu za dobar početak dana, veoma je važno šta ćete pojesti kada se probudite.
Foto: Guliver/Getty/Thinkstock
Nikako ne bi trebalo da doručkujete sledeće:
Voće i voćne sokove
Voće može brzo da vas razbudi i osveži, ali ćete isto tako brzo nakon voćnog doručka opet biti gladni, zato izbegavajte voće i voćne sokove za doručka.
Možete, >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << eventualno, staviti koju kriđku jabuke, ili nekog drugog voća, u musli, ili u sendvič, tek da se osvežite, ali voće nikako ne treba da bude osnovna namirnica vašeg doručka.
Pecivo
Ništa lepše od kifle koja se puši jer samo šrto je izašla ou peći, ali... Pecivo će vam, kako se to kaže, teško pasti ujutru na stomak, čak i ako imate veoma otporne organe za varenje.
takođe, zbog soli, glutena, ali i čestih aditiva, pecivo čini da naš organizma zadržava vodu.
Još ako je reč o lisnatom testu, ili onom sa masnim sirevima, čvarcima... učinićete veliku štetu svom organizmu.
Jak doručak
Kajgane ili pržena jaja uz mnogo sira, mesnih prerađevina, majoneza... mučiće vas ceo dan, i umesto da vam daju energiju, vi ćete se osećati umorno i bezvoljno, jer se vaš organizam bori sa teškim doručkom.
I ne samo to - nezdrave masnoće će se taložiti na onim mestima u vašem telu gde sigurno ne želite da ih imate, a trepeće i vaše srce i krvni sudovi.
Pročitajte i ovo:
Žitarice za doručak, to znamo. A za večeru?Saveti za zdrav doručak Šta doručkuju nutricionisti
