Izvor: Studnel.com, 08.Okt.2015, 16:53 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Dobar i loš holesterol
Holesterol se nalazi u svim ćelijama organizma i sličan je vosku. Vrši brojne funkcije, kao što je izgradnja telesnih ćelija. Lipoproteini su proteini za koje se holesterol vezuje dok teče kroz krvotok.
Lipoproteini mogu biti sa malom gustinom LDL i sa velikom gustinom HDL. Lipoproteini sa malom gustinom nose holesterol kroz organizam do različitih organa i tkiva. Ukoliko ljudsko telo ima više holesterola nego što mu je potrebno, taj višak nastavlja >> Pročitaj celu vest na sajtu Studnel.com << svoj put kroz krv. Vremenom počinje da se lepi za zidove krvnih sudova i da se taloži. Tada dolazi do sužavanja krvnih sudova. Te naslage se nazivaju plak. Naslage se mogu toliko nagomilati da suze krvne sudove i da dođe do prestanka protoka krvi, što je uzrok bolesti srca i krvnih sudova. Zbog toga se ova vrsta naziva loš holesterol.
Foto: www.pharmamedica.com
Lipoproteini sa velikom gustinom predstavljaju dobar holesterol. On skuplja višak holesterola u krvi i nosi ga do jetre gde se on razgrađuje. Rastom dobrog holesterola smanjuje se količina lošeg. Oko 30 posto holesterola u krvi kod zdravih osoba se prenosi putem HDL (dobrog holesterola). Žene imaju viši nivo HDL-a u svom organizmu u odnosu na muškarce.
Promenom životnog stila i ishrane može se povećati nivo dobrog holesterola. Gubljenje kilograma utiče pozitivno, kao i povećanje aktivnosti. Uključite bar nekoliko puta nedeljno neku aktivnost kao što su šetanje, trčanje, vožnja bicikla, plivanje. Prestanite sa pušenjem. Unosite više zdravijih masti, kao što je maslinovo ulje, omega 3 riblje ulje. Izbegavajte suncokretovo, kukuruzno i sojino ulje.
Izvori: poliklinikanovakov.com,lekar-savetnik.com,story.rs.
holesterolzdrava hranaprevencijazdrav zivot
