Izvor: B92, 07.Avg.2012, 14:59 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Dizanje tegova sprečava dijabetes
Istraživanje obavljeno na 32.000 ispitanika pokazalo je da redovno treniranje sa opterećenjem pomaže sprečavanju pojave dijabetesa tipa 2 kod muškaraca.
Poznato je da vežbanje može da umanji opasnost od ovog oboljenja, ali je istraživanje pokazalo da osim aerobnih vežbi poput trčanja postoji i alternativa za one manje pokretne. Istraživači sa Univerziteta u južnoj Danskoj i Harvarda pratili su ispitanike više od 18 godina. Tokom tog perioda kod skoro 2.300 muškaraca >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << došlo je do pojave dijabetesa, prenosi BBC.
Rezultati i preporuke studije objavljenje su u časopisu "Arhive interne medicine". Svakodnevno treniranje sa tegovima od 30 minuta, tokom pet dana u nedelji može smanjiti rizik od pojave dijabetesa za 34%. Čak i manji intenzitet vežbanja (jedan sat nedeljno) utiče na smanjenje opasnosti – za 12%. Najbolji efekat ima kombinacija aerobnih i vežbi sa opterećenjem – spoj ovih vežbi smanjuje pojavu dijabetesa do čak 59%.
"Mnogi ljudi imaju poteškoća tokom aerobnih vežbi, kako sa izvođenjem i povredama, tako i zbog nepoštovanja propisanog treninga. Ovi rezultati nude ljudima drugu opciju i pokazuju da rad sa tegovima može da doprinese poboljšanju stanja i preduhitri oboljenja kod muškaraca", objašnjava vodeći autor studije Anders Grontved.
Foto: FreeDigitalPhotos.net
Dizanje tegova sprečava dijabetes
Izvor: medio.rs, 07.Avg.2012
Istraživanje obavljeno na 32.000 ispitanika pokazalo je da redovno treniranje sa opterećenjem pomaže sprečavanju pojave dijabetesa tipa 2 kod muškaraca.
