Izvor: B92, 11.Okt.2023, 08:12
Dijetetičari tvrde: Pre spavanja nikako ne treba da jedete ove namirnice
Ishrana utiče na više načina na naš organizam, a neke namirnice imaju posebna svojstva u određenom delu dana, pa bi trebalo izbegavati njihov unos uveče.
Određeni problemi sa zdravljem često se mogu pojaviti, ne samo zbog nekvalitetne hrane, nego i ako neke namirnice jedemo u pogrešno vreme. Kako objašnjavaju dijetetičari, postoje namirnice koje bi trebalo da izbegavamo da jedemo pre spavanja, donosi Sleep Health.
Dakle, koju bi vrstu hrane trebalo izbaciti >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << iz svoje noćne rutine? Uopšteno, dijetetičari naglašavaju kako bi trebalo da smanjimo konzumaciju raznoraznih stimulansa, teško svarljive hrane, jela s previše šećera ili začina te onih namirnica koje pogoršavaju gorušicu.
Pod tim namirnicama ubrajamo sledeće:
Razlog zbog kog bi ove namirnice trebalo da izbegavamo je taj što je većina njih teško svarljiva i može izazvati probleme sa želucem. S druge strane, namirnice poput onih bogatih kofeinom otežaće nam kvalitetan san i tako će nas održavati budnima.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
.jpg)
