Izvor: B92, 27.Okt.2013, 10:02   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Deset čaša vode za manje kilograma

Ukoliko imate problema s viškom kilograma, postoje jednostavni načini da smršate. To možete učiniti unosom dovoljne količine vode, a to je osam do 10 čaša dnevno.

Eksperti tvrde da osobe s viškom kilograma, čiji organizam uzima većinu kalorija iz hrane, unosom osam do deset čaša vode dnevno mogu da reše svoj problem.

Voda može smanjiti indeks telesne mase. Ako pijete dovoljno vode, manje ćete jesti, ali i manje unositi pića bogata kalorijama. Ukoliko >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << popijete oko 500 ml vode pre jela možete smanjiti unos broja kalorija, a kao rezultat toga dolazi smanjenje indeksa telesne mase.

Voda pomaže u sagorevanju masti. Možete sagoreti oko 50 posto više masti nakon konzumiranja vode, nego nakon kaloričnih pića. Voda pomaže i da budete bolji u sportovima kojima se bavite. Izbacivanjem samo dva posto vode iz tela znojenjem unapređuje performanse sportiste. Dovoljnom količinom vode se može poboljšati igra i sprečiti dehidracija.

Voda je efikasna i u borbi protiv mamurluka. Nakon konzumiranja alkohola važno je da u tellu ima dovoljna kolčina vode. Nekoliko čaša vode je potrebno popiti pre zabave, a i nakon nje ne dozvolite da vas mučnina spreči da unosite vodu.

Foto: freedigitalphotos.net/digitalart

Nastavak na B92...