Izvor: B92, 14.Okt.2023, 11:50
Dermatolozi tvrde: Ove namirnice ubrzavaju rast kose, ali morate biti obazrivi
Ako želite da ubrzate rast kose, najbolje je da počnete od ishrane.
Ishrana utiče na sve aspekte našeg života, pa tako i na rast kose.
"Izreka da smo ono što jedemo nije šala. Uravnotežena, dobro zaokružena i hranjiva prehrana ključna je za zdravlje i rast kose", kažu frizeri.
Ukoliko želite da ubrzate rast kose, potrebno je da svoju ishranu obogatite proteinima i aminokiselinama poput L-cisteina i L-lizeina.
"Dobro uravnotežena prehrana >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << za zdravlje kose trebala bi uključuje vitamin D, vitamin C, folat (vitamin B12), riboflavin (vitamin B2), biotin, gvožđe, cink, selen, antioksidanse te omega-3 i omega-6 masne kiseline i dovoljnu količinu makronutrijenata poput proteina i zdravih masnoća", istakla je.
Cilj nije preterivati. Iako vitamin A pomaže zdravlju kose, u prevelikim količinama može imati suprotan učinak. Takođe, previše različitih vitamina i minerala može imati negativne sistemske učinke. Dakle, hranu koju navodimo u nastavku jedite u umerenim količinama. Najbolja hrana za rast kose:
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
.jpg)
