Izvor: B92, 06.Mar.2012, 00:20 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Dehidratacija utiče na psihu
Većina ljudi razmišlja o uzimanju vode tek kad postanu žedni, što je loše po zdravlje, jer istraživanja naučnika ukazuju da čak i blaga dehidracija može delovati na raspoloženje, nivo energije i na sposobnost razmišljanja.
Portal Vitamini prenosi da je novo istraživanje pokazalo da je važno ostati stalno adekvatno hidriran, a ne samo tokom vežbanja, ekstremnih vrućina ili napora.
Istraživanje je sprovedeno odvojeno u grupi mlađih žena i muškaraca, pri >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << čemu je utvrđeno da je kod žena dehidracija uzrokovala glavobolju, nesvesticu i poteškoće u koncentraciji.
Kod blaže dehidracije žene su teže obavljale određene zadatke, ali nije bilo značajnog smanjenja njihovih kognitivnih sposobnosti. Kod muškaraca blaga dehidracija je uzrokovala određene poteškoće u mentalnim zadacima, naročito u području radne memorije i budnosti, ali su neželjeni učinci dehidracije značajno bili naglašeniji kod žena nego muškaraca i u mirovanju i tokom telesne aktivnosti.
Blaga dehidracija može poremetiti svačije dnevne aktivnosti i zato se preporučuje osam čaša vode na dan, odnosno oko dva litra. Odgovarajuća hidracija je naročito važna za visokorizične grupe ljudi, poput starijih osoba, dijabetičara i dece.
Foto: nkzs/sxc.hu
.jpg)
