Izvor: B92, 17.Dec.2012, 20:21   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Da li vežbanje čisti organizam?

Učitelji joge pričaju o uvijanjima koja detoksifikuju, instruktori aerobika o znoju koji pročišćava, nutricionisti o postovima koji će izbaciti štetne materije iz organizma, međutim, zdravstveni stručnjaci su skeptični povodom svih ovih tvrdnji.

„Ukoliko pričate o čišćenju tela uz pomoć vežbanja, tu nema nikakvih naučnih podataka. Ljudsko telo je dizajnirano kako bi se oslobodilo svega onoga što nam nije potrebno “, smatra dr Elizabet Mackin sa Harvard medicinske >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << škole.

Isti princip se može primeniti i na post.

„Ne postoje naučni podaci koji idu u prilog ovoj tvrdnji, bez obzira na to da li pijete sok, ili vodu, cele nedelje“.

Vežbanje je važno zato što omogućava telu da radi ono za šta je napravljeno, ali bubrezi i creva zapravo izbacuju otpad. Uloga vežbanja u tom procesu je još nejasna.

„Generalno, vežbanje pomaže našim plućima, ali bubrezi su ti koji izbacuju stvari koje mogu uznemiriti organizam i izazvati zdravstvene probleme“, dodaje Elizabet.

Zdrav životni stil – zdrava ishrana, unošenje vode i vežbanje, je bitan za detoksifikaciju zato što omogućava telu da radi ono što mu je posao.

„Što se tiče joge, nisam toliko sigurna“, smatra Elizabet.

Instruktor joge, i fitnes stručnjak, Širli Arčer, sa druge strane smatra da pojedini položaji stežu organe, koji potom pumpaju krv kako bi sveža mogla da uleti u njih.

„Bolja cirkulacija znači i bolje zdravlje. Ukoliko detoksifikacija znači eliminaciju svega onoga što telu nije potrebno, onda pojedine prakse iz joge mogu da pomognu“, smatra ona.

Duboko disanje sa jakim izdahom može da isprazni pluća nepotrebnog ugljen dioksida i dozvoli da udahnemo svež vazduh.

Foto: Image courtesy of Ambro / FreeDigitalPhotos.net

Nastavak na B92...