Izvor: B92, 06.Maj.2011, 12:31 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Da li ste zavisni od vežbanja?
Svako ko je osetio fine žmarce u telu posle partije fudbala ili posete teretani zna da je vrlo lako postati zavisan o fizičkoj aktivnosti. To sada potvrđuju i istraživanja – vežbanje donosi navalu hormona zaduženih za dobro raspoloženje.
Još jedno interesantno otkriće potvrđuje da neki ljudi mogu postati zavisni o osećaju koji ih obuzima nakon fizičke aktivnosti i to na sličan način kao i o heroinu.
Osoba koja ima zdravu, ali strastvenu želju za vežbanjem >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << žrtvovaće vreme, novac, znoj, san, suze da bi je zadovoljili. Ostali to teško da mogu razumeti.
Ipak, dok se neki trude da vežbaju onoliko koliko žele, ostali vežbaju previše i na spektru između zdravog i neumerenog postaju bliži ovom drugom kraju.
Pre nego što i sami nesvesno pređete u „crvenu zonu" vežbanja, ne bi bilo loše da razmotrite nekoliko simptoma koji se javljaju kod zavisnika o fizičkoj aktivnosti.
1. Vežbanje utiče na porodicu ili radne obaveze
Ako se nađete u situaciji da se svađate sa supružnikom ili propuštate radne sastanke zbog vežbanja, vreme je da preraspodelite prioritete.
2. Vežbanje do tačke iznurivanja ili čak povrede
Zapamtite, zdravlje i fitnes idu rame uz rame sa odmorom.
Ako konstantno pokušavate da prekoračite svoje limite, vremenom ćete doživeti „slom sistema". Hronične povrede, iscrpljenost i depresija su znaci preterivanja koji, ako se na vreme ne reaguje, vode stanju poznatom kao „sindrom pretreniranosti", a oporavak od njega može trajati godinama.
3. Osećanje krivice zbog propuštanja treninga
Svi imamo one dane kada se nešto ispreči na putu ka rekreaciji. Kada se to desi, normalno je da osećate nedostatak energije i koncentracije.
Međutim, ako zbog jednog propuštenog treninga vi neprekidno osećate krivicu, paniku ili iracionalni strah, pametno bi bilo da potražite stručnu pomoć.
4. Finansijski problemi
Neki sportovi su „bezobrazno" skupi. Ako žrtvujete dobar automobil za odličan bicikl, to može biti čak i pozitivno. Međutim, ako ste u stanju da stan stavite pod hipoteku kako biste redovno išli na planinarenja ili se bavili nekom drugom skupom rekreacijom, već ste ogrezli u ovaj neobični porok.
5. Uzimanje dopinga
Dobro ste prekoračili granicu normalnog u onom trenutku kada počnete da uzimate ilegalne supstance kako biste ojačali i postavili više standarde u vežbanju.
U tom trenutku morate se obratiti psihologu ili psihijatru jer svaki naredni korak može biti potencijalno fatalan.
Ključ je u umerenosti. To se najbolje ogleda u činjenici da nikakav napredak u sportu i rekreaciji ne može da se desi bez adekvatnog i pravilnog odmora.
Ako se zapitate da li je vaša želja za vežbanjem prešla u nezdravu zonu, morate se obratiti stručnjacima koji će vas posavetovati šta i kako dalje.
Da li ste zavisni od vežbanja?
Izvor: medio.rs, 06.Maj.2011
Svako ko je osetio fine žmarce u telu posle partije fudbala ili posete teretani zna da je vrlo lako postati zavisan o fizičkoj aktivnosti. To sada potvrđuju i istraživanja – vežbanje donosi navalu hormona zaduženih za dobro raspoloženje.
