Izvor: B92, 18.Dec.2011, 11:35 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Da li ste "sagorele"?
Ako osećate da ste iscrpljene, emotivne, previše osetljive ili čak netolerantne... možda patite od "sindroma sagorevanja”.
Sada je to doba godine kada se svi osećamo umorno i radujemo se prazničnim danima kako bismo se odmorili i prikupili energiju za ono što sledi.
Mnogi od nas prevrću po glavi dešavanja koja smo tokom godine koja je na izmaku prevrnuli preko glave i razmišljamo šta nam je ona donela a šta oduzela.
"Tokom godine smo uglavnom >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << toliko zauzete da nemamo vremena da razmišljamo o svemu kroz šta prolazimo,” kaže Robin Farel, direktorka firme 1st for Women Insurance Brokers.
Ako je i vaš mozak pomalo "sagoreo” to se može odraziti na mentalno, emotivno i fizičko stanje. Međutim tu su neki koraci koje možete poreduzeti kako biste izbegle ovo stanje.
Pazite na sebe
"Kao i sve žene, navikle smo da se talno brinemo o nekom drugom i trudimo se da udovoljimo njihovim potrebama dok naše sopstvene zapostavljamo,” objašnja Farel.
Bilo da ste žena od karijere, studentkinja ili zauzeta mama – sigurno vam nije lako da pronađete malo vremena samo za sebe. Važno je da se s vremena na vreme opustite.
"Radite stvari koje vas ispunjavaju a za koje niste imale vremena. To će vas osvežiti i osloboditi pritiska koji svakodnevno osećate.”
Izbegavajte stres
"U ovo doba godine dešava se mnogo zabava i porodičnih okupljanja”, kaže Farel, "ali ne morate prisustvovati baš svakoj od njih.” Od takvih dešavanja ćete biti samo još umornije i iscrpljenije.
"Naravno, zna se na kakva okupljanja morate otići: na ona poput poslovnih proslava ili porodičnih okupljanja, ali pokušajte da sve to svedete na minimum,” upozorava Farel. I naravno, potrudite se da spavate dovoljno, jer svi znamo da je san jako važan za revitalizaciju organizma.
I na kraju, u ovo doba godine sve osobe imaju nizak nivo tolerancije i to može uticati i na vas.
Izbegavajte, ako možete, situacije u kojima možete izgubiti živce. "Ako vas neko i iznervira ostanite pribrane,” kaže Farel. "Niko nije vredan vašeg nerviranja; ništa ne primajte k srcu i ignorišite situaciju.”
Foto: Ambro / FreeDigitalPhotos.net
Da li ste sagorele?
Izvor: medio.rs, 18.Dec.2011
Ako osećate da ste iscrpljene, emotivne, previše osetljive ili čak netolerantne.. možda patite od sindroma sagorevanja.
