Izvor: B92, 04.Jan.2014, 17:16 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Čokolada: Sve njene dobre strane
Čokoladu vole ljudi raznog uzrasta i oba pola podjednako. Ali, ono što možda niste znali je da će vam čokolada generalno pomoći u poboljšanju zdravstvenog stanja. Ali ne šećerni surogati, nego prava, od kakaa.
Čokolada, a posebno tamna čokolada, ima pozitivan uticaj na zdravlje vašeg tela i pomaže da budete fit bez puno muke. Naravno, ako ne preterujete. Evo kako čokolada pomaže:
1. Smanjuje rizik od moždanog udara
Istraživanja u Švedskoj >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << pokazala su da konzumacija 45 g tamne čokolade može smanjiti rizik od moždanog udara za 20%. Čokolada sadrži flavonoide, koji pak sadrže antioksidanse koji su zaslužni za smanjenje tog rizika.
2. Poboljšava mentalne funkcije
Istraživanjima u Velikoj Britaniji došlo se do saznanja da su se 90 minuta nakon konzumacije čokolade mentalne funkcije ispitanika bitno poboljšale.
3. Pomaže u izgradnji mišićne mase
Univerzitet u Indijani sproveo je istraživanje kojem su dokazali da čokolada kod napornog vežbanja pomaže u smanjenju bolova i doprinosi boljoj izdržljivosti. Za ovo su istraživanje koristili čokoladno mleko.
4. Iskorenjuje loše raspoloženje
Nakon samo dve nedelje konzumacije 42 g čokolade dnevno, hormoni stresa kod ispitanika bili su znatno reducirani. Dokazano je da pomaže i kod anksioznosti.
5. Dobar holesterol
Nakon mesec dana svakodnevnog konzumiranja čokolade, značajno se poboljšava odnos dobrog i lošeg holesterola u krvi.
6. Mršavljenje
Ovo vas možda iznenađuje, ali čokolada vam pomaže kod gubitka telesne težine. Tamna čokolada ubrzava metabolizam i čini vaše telo osetljivijim na insulin. Naravno, ako konzumirate velike količine čokolade, ugojićete se, ali ograničene, kontrolisane količine imaju suprotan učinak.
7. Produžuje životni vek
Druga najstarija živa osoba na svetu, žan Kalment, koja je doživela 122 godine, kao jedan od razloga svoje dugovečnosti navela je upravo čokoladu. Izjavila je da je nedeljno jela 1,1 kg čokolade. Čokolada poboljšava vaš imunitet, manje ste bolesni i veća je šansa da ćete duže živeti.
Foto: freedigitalphotos.net/Arvind Balaraman
