Izvor: B92, 19.Feb.2012, 22:25 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Čaša vode smiruje živce
Ljudi koji osećaju da će "izgubiti" živce vrlo lako se mogu smiriti ukoliko popiju čašu vode, tvrdi se u jednom istraživanju.
Blaga dehidracija može voditi do promene raspoloženja, uticati na nivo energije i sposobnost jasnog prosuđivanja, kaže se u istraživanju.
"Čak i blaga dehidracija od 1,5 posto gubitka normalnog volumena vode u telu, što se dešava tokom uobičajnih dnevnih aktivnosti, može dovesti, posebno kod žena, do promene raspoloženja", kaže >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << Haris Liberman, jedan od koautora istraživanja.
Istraživanje kaže da nije bitno da li je gubitak tečnosti izazvan vežbanjem ili jednostavno neuzimanjem dovoljne količine vode, čak i kada sedite, učinak je u suštini isti.
Osećaj žeđi nam se u suštini i ne pojavljuje sve dok ne budemo imali dehidraciju od jedan ili dva posto gubitka tečnosti u telu, kaže Lorens Amstrong, jedan od vodećih istraživača. U tom momentu dehidracija počinje uticati kako na naše telo, tako i na naš um.
Tokom istraživanja je ustanovljeno da dehidracija kod mladih žena uzrokuje glavobolje, umor, mučnine i gubitak koncentracije. Muškarci takođe nisu pošteđeni, kod njih se ovo odražava na umor, sposobnost da se održe budnim, na memoriju, napetost, a osećaju i teskobu.
Ali, promene u raspoloženju su znatno više izražene kod žena, nego kod muškaraca, kako u stanju mirovanja, tako i nakon vežbanja.
Foto: nkzs/sxc.hu
.jpg)
