Izvor: Mondo, 10.Nov.2016, 16:20 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Budite se na tri ćoška?
Nauka kaže - ako ste noćna ptica, ne gine vam da se budite na tri ćoška. Koliko god da spavate u toku noći, kad ustanete bićete umorniji od osoba koje su jutarnji tip.
Foto: Guliver/Getty images/Thinkstock
Čuli ste nekad za izraz "društveni džet leg"? U pitanju je koncept koji se dovodi u vezu sa osećajem koji neki od nas imaju kad su ujutru primorani da ustanu iz kreveta da bi išli u školu, na predavanja ili na posao, a duša im spava...
Već >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << nekoliko godina, naučnici koji proučavaju san i spavanje ispituju ovaj fenomen, pokušavajući da odgovore na pitanje zašto to nekim ljudima pada teže nego ostalima.
Novo istraživanje čiji su rezultati objavljeni u medicinskom žurnalu Pedijatrija proučavalo je navike vezane za san i spavanje kod učenika srednjih škola.
Ispitanici su podeljeni u dve grupe, u prvoj su bili oni koji su se smatrali "noćnim pticama", u drugoj oni koji su sebe opisivali kao "jutarnje tipove".
Rezultati istraživanja pokazali su da su, čak i kad su obe grupe ispitanika spavale isti broj sati u toku noći, postojale značajne razlike u ponašanju, kognitivnim i emotivnim obrascima kod "jutarnjih" i "noćnih" tipova.
Noćne ptice češće su bile pospane u toku dana, između ostalog. Naučnici kažu da se ovo dešava zbog hronotipa, odnosno našeg unutrašnjeg časovnika koji je odgovoran između ostalog i za obrasce spavanja koji su karakteristični za svakog pojedinca.
To znači da osobe kojima je ujutru teško da ustanu iz kreveta i potrebno im je nekoliko šolja kafe u toku dana nisu lenje, radi se prosto o tome da je njihovo telo genetski programirano tako da bolje radi noću.
Da bismo se dobro odmorili i bili produktivni u toku dana nije, dakle, važno samo koliko spavamo, već i kada spavamo...
Najbolji položaji za spavanje
