Izvor: B92, 02.Jul.2012, 18:20 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Britanski recepti za dugovečnost
U Velikoj Britaniji ima gotovo 12.000 stogodišnjaka, a naučnici smataju da će taj broj samo rasti. Prenosimo vam iskustva nekih od njih i recepte za dugovečnost.
- Budite radoznali
- Budite optimisti
- Negujte prijateljstva
- Vodite aktivan život
- Pijte i jedite umereno
Istraživanja su pokazala smanjenje mortaliteta kod osoba koje potrebe drugih stavljaju ispred svojih. To znači da >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << ćete pomažući onima kojima je to potrebno steći osećaj svrsishodnosti i važnosti vašeg postojanja i osećati se ponosno.
Neki smatraju da ono što osetite kada pomognete nekom smanjuje stres i ojačava imuni sistem, budući da takve emocije potiču od lučenja endorfina nakon nekog dobročinstva.
To odlično zna Nora Herdvik koja se u 102. godini pozirala je naga za jedan kalendar.
Ova članica parohijskog saveta kaže da je na taj način prikupila dovoljno novca da kupi igrališta za lokalnu decu. Sada ima 106. godina i idalje brine o drugima dok uživa u po kojoj čaši viskija.
Međutim, šta nauka kaže o očekivanom trajanju života i ispijanju alkohola?
Izgleda da umereno pijenje može čak povećati izglede da ćete doživeti stotu, a to su pokazale i brojne studije.
Uz umerenost u alkoholu, veoma je važna i umerenost u hrani. Naime, niskokalorična dijeta može produžiti život za čak 25 godina.
Neki stogodišnjaci tvrde da je ključ dobrog starenja u jedenju pet porcija voća i povrća dnevno.
Ipak, najbitniji je optimizam, pa je tako studija objavljena u žurnalu “Primenjena psihologija” 2011. dokazala da optimistični ljudi žive duže od pesimističnih.
Pegi Hauel , Britanka koja je nedavno napunila 100. optimistična je i pozitivna do neustrašivosti. Njen plan da u devedesetim godinama života skoči iz aviona sa padobranom kritikovali su mnogi lekari.
“Rekli su da ako skočim, verovatno ću oslepeti zbog oštećenja mrežnjače”, kaže ona.
Međutim, ona umesto da s godinama usporava, ona postaje sve aktivnija.
“Volim da vozim i to brzo”, kaže ova stogodišnjakinja koja je za vreme Drugog svetskog rata dostavljala namirnice kombijem.
