Izvor: B92, 02.Maj.2021, 15:39
Ako ste na dijeti, pazite koliko jedete ovog voća i povrća
Znanje o tome koje namirnice ne treba da jedete, ako ste na dijeti, može vas mnogo lakše dovesti do cilja.
Sadrže vlakna
Evo koje je namirnice potrebno da izbegavate, iako su nam neke od njih poznate kao "zdrave".
Tropsko voće - Voće poput manga i ananasa veoma je ukusno, ali ono sadrži mnogo šećera, što znači da sadrži i dosta kalorija. Umesto njih jedite jabuke, koje imaju manje kalorija, a sadrže vlakna, koja su odlična pomoć tokom dijete.
>> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << />
Suvo voće - Jeste li znali da jedna šoljica suvog grožđa sadrži skoro 500 kalorija, a jedna šoljica suvih šljiva sadrži njih 447? Ako baš ne možete da im odolite, onda pripazite na količinu.
Avokado - Ispostavilo se da je ovo, mnogima omiljeno voće, sadrži i najviše kalorija i masnoća dobrih za zdravlje srca. Ne bi trebalo da ga izbegavate, ali ne preterujte s količinama.
Pročitati sastojke
Slatki sokovi - Iako je na ovaj način najlakše zadovoljiti potrebe organizma za mineralima i vitaminima, oni mogu da sadrže mnogo više soli i šećera nego što mislite. Pre kupovine ovakvih sokova obavezno pročitajte koji su sastojci.
Slatkiši - Nikako ne treba svaki dan da izbegavate slatkiše (svaka čast izuzecima), ali jasno je da bi konzumiranje trebalo da svedete na minimum za opšte zdravlje ali i željenu liniju. Prema pisanju "American Heart Association", žene bi trebalo da jedu maksimalno 6 kašičica šećera, a muškarci ne više od 9.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
.jpg)
