Izvor: B92, 15.Sep.2012, 16:38 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ako ste anksiozni - vežbajte
Vežbanje ne samo da popravlja raspoloženje, ono takođe može održati nizak nivo anksioznosti ukoliko se suočavaju sa stresnim ili emotivnim dešavanjima, tvrdi nova studija.
"Mnoge studije su pokazale vezu između vežbanja i boljeg raspoloženja ali nije bilo poznato da li ovi pozitivni efekti podnose suočavanje sa svakodnevnim stresorima kada napustimo teretanu" kaže vođa studije Džej Karson Smit sa Merilendskog fakulteta za javno zdravlje.
U studiji, ispitanici >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << su učestvovali u tridesetominutnom periodu odmora ili tridesetominutnom periodu vožnje bicikla, dva dana. Pre i posle toga su mereni nivoi anksioznosti.
Učesnici su onda gledali serije prijatnih fotografija beba, porodica, kučića i neprijatne fotografije scene nasilja i neutralne fotografije kao što su tanjiri, šolje i nameštaj. Nakon toga su mereni nivoi anksioznosti kod njih.
Oni koji su se odmarali, posle gledanja fotografija imali su povećane nivoe stresa dok su oni koji su vežbali, uprkos uznemirujućim fotografijama ostali su normalni.
"Ustanovili smo da vežbanje predstavlja "airbag" za efekte emotivnog izlaganja. Ukoliko vežbate nećete sizićete anksioznosti ali ćete bolje redukovati stres"
Studija će biti objavljena u narednom izdanju "Medicine and Science in Sports and Exercise"
Ako ste anksiozni - vežbajte
Izvor: medio.rs, 15.Sep.2012
Vežbanje ne samo da popravlja raspoloženje, ono takođe može održati nizak nivo anksioznosti ukoliko se suočavaju sa stresnim ili emotivnim dešavanjima, tvrdi nova studija.
