Izvor: Mondo, 16.Okt.2012, 01:02 (ažurirano 02.Apr.2020.)
ANKETA: Da li se zdravo hranite?
Na Svetski dan hrane, stručnjaci poručuju da je pravilna ishrana od ključnog značaja za naše zdravlje. Da li se vi zdravo hranite?
Guliver/Getty images
Savremeni tempo života loše utiče na naše navike u ishrani. Istraživanja pokazuju da se građani Srbije hrane neredovno, ne konzumiraju dovoljno voća i povrća i često greše prilikom izbora i pripreme namirnica.
Kao posledica loših navika u ishrani, i u našoj zemlji primetan je rast broja prekomerno >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << uhranjenih i gojaznih osoba. Stručnjaci poručuju da se osnovni princip pravilne ishrane može sažeti u tri reči: umereno - raznovrsno - dovoljno.
Obroci treba da budu raznoliki. Konzumirajte voće, povrće i žitarice, jer ćete tako unositi dovoljnu količinu minerala i vitamina. Birajte hranu koja sadrži zdrave masti, kao što su maslinovo ulje, koštunjavo voće i plava riba. Nemojte iz ishrane izbaciti mleko i mlečne proizvode jer su oni važan izvor kalcijuma, ali birajte one sa niskim sadržajem masti.
Više o "zdravlju na tanjiru" možete pronaći OVDE.
(MONDO)
