Izvor: B92, 25.Apr.2012, 09:45   (ažurirano 02.Apr.2020.)

8 saveta za zdravlje vaših grudi

Zdravlje dojki mnoge žene (i muškarci) uzimaju zdravo za gotovo. Međutim, njemu je potrebno daleko više pažnje nego što se misli.

Predstavljamo vam nekoliko saveta za očuvanje zdravlja grudi.

1. Nosite dobar brushalter

Ovaj savet se odnosi na sve žene, a ne samo na one sa velikim grudima. Koju god veličinu da nosite, birajte samo one grudnjake koji pružaju dobru podršku vašim grudima.

2. Samopregledi dojki

Važan >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << preduslov zdravlja grudi je pravovremeno otkrivanje promena na njima. Zato su samopregledi izuzetno važni.

3. Ako vam je nešto sumnjivo, konsultujte lekara

Ako mislite da s vašim grudima nešto nije u redu, obavezno posetite lekara. Imajte u vidu da pojava kvržice ne znači obavezno da imate rak.

4. Proverite porodičnu istoriju

Ako je neka od žena iz vaše porodice imala rak dojke, obavezno sve o tome ispričajte vašem lekaru.

5. Zdrav život

Da bi vaše grudi bile zdrave, morate voditi računa o vašem celokupnom zdravlju. Zato na vreme menjajte loše navike.

6. Nova tehnologija

Mamografija se obično ne obavlja kod žena mlađih od pedeset godina, ali je poslednjih godina izumljeno više aparata namenjenih dijagnostici raka dojke i kod mlađih dama.

7. Telesna masa

Nakon menopauze, žene koje imaju problema sa viškom kilograma su u većoj opasnosti od raka dojke. Zato se trudite da održavate zdravu telesnu masu.

8. Soja

Azijatkinje koje tradicionalno unose mnogo soje, ređe obolevaju od raka dojke, nego žene na Zapadu. Zato, uvrstite nekoliko recepata sa Dalekog Istoka u vaš svakodnevni jelovnik.

Nastavak na B92...