Izvor: B92, 08.Mar.2012, 09:40   (ažurirano 02.Apr.2020.)

6 popularnih mitova o zdravlju

Naučna istraživanja protiv narodne mudrosti. Pogodite ko je izašao kao pobednik!

1. Ako vam se spava, pijte kafu

Dr O'Konor je primetio da mu ispijanje espresa pre planirane "dremke” nije pomoglo da ne zaspi ali se osećao svežije nakon što se probudio. On je našao nekoliko istraživanja koja dokazuju njegovu tvrdnju: Stručnjaci veruju da ako prvo popijete kafu a zatim dremnete 15 minuta, to će biti efektnije nego samo ispijanje kafe. Kratka dremka >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << daje kafi vremena da deluje (kofein ima psihološki uticaj tek nakon 20 minuta) .

Kafa, dremka i kao novi ste: U ovim istraživanjima su učestvovali vozači koji malo spavaju ali dr O'Konor kaže da ako ovaj trik može da pomogne nekom ko mora da bude koncentrisan na vožnju bez pauza, onda će pomoći i onima kojima treba dodatna energija u popodnevnim časovima.

2. Ako stojite ispred mikrotalasne koja radi, ozračićete se

Naučnici i dalje istražuju uticaje izloženosti radijaciji mikrotalasne. Mikrotalasne koje su danas na tržištu imaju minimalan nivo radijacije koji ne može da ima loš uticaj na čoveka, tvrde iz Devices and Radiological Health centra. Dr O'Konor kaže da se vrata mikrotalasne prave sa metalnom mrežom kako talasi ne bi izlazili i sa rezama koje sprečavaju pravljenje talasa kada se vrata otvore. On dodaje da se nivo radijacije smanjuje zavisno od udaljenosti na kojoj se nalazite od mikrotalasne.

Opustite se dok podgrevate jelo: Ukoliko je vaša mikrotalasna ispravna sasvim je bezbedno da proverite da li je to što podgrevate spremno sve dok stojite na pristojnoj udaljnosti.

3. Malo putera može zalečiti opekotinu

Iako vas možda puter, onako gladak, kremast i hladan, podseća na losion za telo, to je poslednja stvar koju bi trebalo da stavite na ranu. Pogotovo ne bi trebalo da se koristi kao mast. "Puter zadržava toplotu, iritira ranu i tako je čini privlačnom za bakterije”, objašnjava dr O'Konor.

Bolje od putera: Za lečenje manjih opekotina, dr O'Konor preporučuje med. On ima antibakterijsko i protivupalno dejstvo, a još delotvorniji postaje od velike koncentracije bakterija inhibina.

3. Morska so ima manje natrijuma od kuhinjske soli

"Ukoliko jedete puno soli, korišćenje morske (dobijene iz isparenja morske vode) umesto kuhinjske (izvlači se iz podzemnih nalazišta soli) vam neće pomoći. Ipak, morska so se manje obrađuje od kuhinjske pa može sadržati male količine minerala i elemenata koji daju intenzivniji ukus. Ali obe vrste soli sadrže istu količinu natrijum hlorida”, kaže Anahad O'Konor, izveštač za New York Times koji je napisao više od 400 tekstova istražujući mitove i nedoumice o zdravlju. To znači da i jedna i druga so imaju isti uticaj na krvni pritisak. Štaviše, samo 5-6 procenata natrijuma unosimo putem soli dok ¾ ukupne količine unosimo putem hrane iz restorana i ostalih proizvoda.

Zrno istine: Koju vrstu soli koristite je manje bitno za vaše zdravlje od činjenice da ste sami pripremili hranu.

6. Najbolje mesto za držanje četkice je pored lavaboa

Vaša četkica za zube može imati više od milion bakterija uključujući i patogene – streptokoke, stafilokoke i ešerihiju koli, pogotovo ako je niste menjali 4 meseca. Mračni, vlažni ormarići sa ostacima krema su savršeno mesto za ramnožavanje ovih bakterija. "Ali, evo šta se dešava i ako stavite četkicu u čašicu pored lavaboa: Kada god pustite vodu a da pri tom WC šolja nije poklopljena, rizikujete da zagadite sve oko sebe”, ističe dr O'Konor.

Dezinfikujte svoju četkicu: Doktori preporučuju da je dezinfikujete u tzv. "UV sanitizerima” ili da je držite u spavaćoj sobi, daleko od kupatila.

4. Elektronski čitači su štetniji za oči od knjiga

Često brinemo o mogućim posledicama koje elektronski čitači imaju na naše oči. Ipak, nema razloga za to. Dr Alan Hedž sa Kornel univerziteta kaže da ćemo se umoriti posle korišćenja e-čitača isto koliko i posle čitanja knjige. "Ljudi misle da je elektronski čitač isto što i kompjuter, laptop ili tablet a poznato je da oni izazivaju umor u očima ukoliko ih dugo koristite. Ali, ekrani ovih uređaja su tako osvetljeni da izazivaju umor dok nova generacija ekrana elektronskih čitača sa elektronskim mastilom reflektuje svetlost kao i papir”, objašnjava Hedž.

Vodič za korišćenje e-čitača: Preporučuje se sedenje pored lampe jer ekrani elektronskih čitača nisu toliko beli kao strane neke knjige pa reflektuju 10-15 odsto manje svetlosti. Takođe, bilo bi dobro da sklonite pogled sa ekrana nakon nekoliko pročitanih poglavlja i kada vam se oči umore povećajte veličinu teksta (ovo je prednost elektronskih čitača i pomaže da se umanji umor).

Nastavak na B92...