Izvor: B92, 21.Nov.2011, 12:00   (ažurirano 02.Apr.2020.)

5 namirnica od kojih starite

Da li ste znali da slatko, masno i belo brašno mogu da učine da izgledate, ali i da se osećate starije?

Nekada je jako teško pridržavati se zdravih navika kada zamiriše slasno masno parče pice. Međutim, ako svaki put podsetite sebe šta takva hrana pravi od vas, biće vam lakše da je zaobiđete.

1. Slatka peciva za doručak

Kroasani, dansko pecivo, krofne - prava bomba belog brašna, šećera i masti. Mnogo bolji izbor predstavlja crni tost >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << hleb sa jagodama, jabukama ili bananama.

2. Veliki beli đevrek

Kada pojedete ovakvo pecivo, nedostaju vam vlakna i antioksidansi koje ima celo zrno žitarice. Bolje pokušajte sa integralnim.

3. Hot dog

Možda deluje kao izvor proteina, ali je u stvari 80 odsto mast. Mnoge studije ga dovode u vezu sa dijabetesom, srčanim oboljenjima i rakom. Častite sebe samo u specijalnim prilikama.

4. Pica

Belo brašno, masan sir i mesna prerađevina. Makar birajte tanko testo i vegeterijansku varijantu.

5. Kokice iz bioskopa

Teško je odoleti njihovom mirisu, ali budite svesni da srednja kesa ima više kalorija i masti od 3 hamburgera. Napravite kokice kod kuće, bez putera i masti i prošvercujte u torbi.

Nastavak na B92...