Izvor: B92, 06.Jul.2012, 20:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
4 mita o idealnoj težini
Mnogi ljudi su nezadovoljni svojim izgledom i teže svojoj idealnoj težini. Kako bi je i postigli, neki ljudi počnu intenzivne treninge, a neki se okrenu dijetama.
Međutim, postoje mnogi mitovi o idealnoj težini, a ovo su četiri najčešća.
Većina ljudi misli da su imali idealnu težinu kada su završili fakultet ili pre nego što su osnovali porodicu. Ukoliko želite da vratite težinu koju ste imali pre deset ili više godina, biće vam veoma teško. Većina >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << ljudi se deblja kako stari, a sporiji metabolizam gubljene težine čini teškim.
Mnogi ljudi veruju da će svoju idealnu težinu pronaći na grafikonu standardne visine i težine. Mnogi faktori utiču na određivanje idealne težine. Brojevi na grafikonima indeksa telesne mase (BMI) samo su aproksimacije i ne moraju biti najverodostojniji pokazatelj zdravlja.
Idealna težina nije ni najmanja težina koju ste imali nakon neke dijete. Činjenica da ste na dijeti znači da ste vratili deo mase koji ste nekada izgubili. Ukoliko postavite neki cilj, koji je teško postići, bićete se u začaranom krugu održavanja dijeta i debljanja. Često gubljenje i dobijanje mase može da promeni kompoziciju tela, što za rezultat može da ima gubitak mišićne mase. To kasnije usporava metabolizam i smanjuje mogućnost tela da reguliše šećer u krvi.
Ljudi najčešće veruju da su zdraviji što su mršaviji. To ne mora uvek da bude tačno. Naučna istraživanja su pokazala da je za smanjenje rizika od srčanih oboljenja, infarkta, dijabetesa i nekih oblika raka dovoljno izgubiti samo pet odsto telesne mase.
Foto: FreeDigitalPhotos.net
4 mita o idealnoj težini
Izvor: medio.rs, 07.Jul.2012, 01:01
Mnogi ljudi su nezadovoljni svojim izgledom i teže svojoj idealnoj težini. Kako bi je i postigli, neki ljudi počnu intenzivne treninge, a neki se okrenu dijetama.
