Izvor: B92, 05.Jun.2013, 18:27 (ažurirano 02.Apr.2020.)
10 namirnica za zdravo telo
Hrana ne služi samo tome da vas zasiti. Ona može biti i lek.
Hrana ne služi samo tome da vas zasiti. Ona može biti i lek.
Predstavljamo vam 10 najboljih namirnica za vašu kosu, kožu, oči, srce i druge delove tela.
Kivi za kosti
Kivi neće samo vašu kožu učiniti istom, nego će vam i ojačati kosti. Jedan oljušten kivi ima više vitamina C nego ista količina narandže. Uz to, on neutrališe slobodne radikale, izazivače srčanih >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << bolesti i kancera.
Avokado za sjajnu kosu
Avokado se odavno smatra pravim čudom za kosu budući da je prepun vitamina B i E koji pomažu novi rast kose. Takođe, bogati su mononezasićenim mastima koje čine da vam kosa bude sjajna.
Leblebije protiv sedih vlasi
Pošto se kosa prvenstveno sastoji od proteina keratina, važno je uzimati dovoljno hrane bogate ovim sastojcima, kako vlasi ne bi ispadale i lomile se. Leblebije su prepune proteina, a uz to i minerala mangana, za koji se zna da sprečava promenu pigmentacije.
Ostrige za oči
Ostrige su bogate cinkom i selenom, prirodnim antioksidansima, koji štite vid i sprečavaju nastanak očnih oboljenja.
Korijander protiv ispadanja kose
Korijander pomaže da se telo oslobodi toksičnih metala, koji inače sprečavaju protok korisnih nutritijenata kroz telo. Zbog njih dolazi do ispadanja kose, a korijander to sprečava.
Losos za srce
Ishrana bogata omega 3 masnim kiselinama štiti od srčanih oboljenja. Studija objavljena u žurnalu Dijabetes i Metabolizam pokazala je da omega 3 takođe smanjuje lučenje kortizola, hormona stresa i sprečava skokove adrenalina.
Sočivo za rast kose
Ako postoji idealan izvor gvožđa, to je sočivo. Inače, gvožđe pomaže u procesu dopremanja kiseonika do svih delova tela, pa i vašeg vlasišta, zbog čega će vam kosa početi brže da raste.
Đumbir, turmerik, kakao, kajenski biber i cimet za krv
Ovi začini su moćni antioksidansi i imaju protivzapaljensko dejstvo na vaš organizam. Takođe, održavaju balans šećera u krvi i lako se kombinuju sa raznim namirnicama.
Konoplja u prahu za suvo vlasište
Dodajte kašiku konoplje u prahu u frape koji pravite i na taj način obezbedite vašoj kosi ključne masne kiseline, u čijem nedostatku kosa postaje suva i krta.
Banana za libido
Banana je prepuna vitamina B i podstiče lučenje testosterona koji je odgovoran za seksualnu želju i muškaraca i žena.
