Izvor: BKTV News, 14.Dec.2014, 15:05 (ažurirano 02.Apr.2020.)
10 koraka do efikasnog gubljenja kilograma!
Navike koje garantuju smanjen obim struka!
Jedite jaja!
Naučnici su dokazali da ljudi koju jedu jaja za doručak mršave za 65 procenata lakše i brže od onih, koji svoj doručak baziraju na hlebu i pritom unose isti broj kalorija.
Doručak obavezan!
Ljudi koji redovno doručkuju unose u toku dana 408 kalorija manje nego obično.
Jabuka pre obroka.
Naučnici su otkrili da ljudi koji pre glavnog obroka pojedu voće, unesu za 15 procenata >> Pročitaj celu vest na sajtu BKTV News << manje kalorija.
Paprike sagorevaju masti.
Supstanca kapsinoidi, koje se nalazi u paprici ubrzava sagorevanje masti.
Dodajte nekoliko kapi limunovog soka u čašu vode.
Istraživanja pokazuju da nekoliko kapljica limuna u vodi poboljšava rad jetre povećavanjem želudačnog soka.
Jedite velikim priborom.
Kažu da treba da probušite kašiku ukoliko želite da smršate. Naprotiv, nova istraživanja sa Univerziteta u Juti pokazuju da ljudi koji koriste ogromne kašike, viljuške i noževe pojedu manje hrane nego oni koji jedu normalnim priborom.
Jedite pametno.
Jedite grickalice koje zahtevaju malo truda, poput pistaća u ljusci, maslina sa košticom ili narandžu, koju morate da oljuštite pre jela, jer hrana koja zahteva neku vrstu priprema za konzumiranje sprečava masovni unos kalorija u organizam.
U hamburger dodajte cveklu,
jer je ona bogata antioksidantima i zaustavlja apsorbaciju loših masti iz hamburgera.
Jedite kiselo.
Istraživanje je pokazalo da ishranom, koja je bogata kiselim krastavčićima i kiselim kupusom, možete da redukujute salo na stomaku za 5 procenata nakon 12 nedelja.
Jedite ljuto.
Ljuta hrana ubrzava metabolizam i smanjuje unos kalorija u vaš organizam.
Izvor:menshealth
The post 10 koraka do efikasnog gubljenja kilograma! appeared first on BK Televizija - BKTV News - Telefakt.
