Izvor: GradskeInfo.rs, 07.Dec.2024, 17:00
Побољшајте здравље црева са овим намирницама
Како старимо, важно је више пажње посветити здрављу дигестивног система. На срећу, постоји много начина за побољшање и одржавање здравља црева.
Фото: Pixabay/ally
Један од најважнијих корака је правилна исхрана, која често укључује храну богату влакнима.
Бобичасто воће
Редовна >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << конзумација бобичастог воћа доноси многе предности. Ови мали плодови су богати нерастворљивим влакнима, која подржавају функцију црева и помажу у одржавању равнотеже цревних бактерија. Поред тога, висок садржај антиоксиданата у бобицама доприноси општем здрављу тела.
Махунарке
Махунарке нису само добар извор биљних протеина, већ садрже и растворљива и нерастворљива влакна, која побољшавају редовно пражњење црева и подстичу раст корисних бактерија у дигестивном тракту.
Чиа семенке
Чиа семенке су богате растворљивим влакнима која успоравају варење и помажу у постизању осећаја ситости. Осим тога, чиа семенке садрже омега-3 масне киселине које имају антиинфламаторна својства, благотворне за здравље целог организма.
Броколи
Броколи је извор сулфорафана, једињења које штити пробавни систем, а такође је богато влакнима која подржавају здравље црева. Такође, сулфорафан показује потенцијална својства против рака, што додатно доприноси здрављу дигестивног система.
Šta uraditi s gorkim orasima: Evo kako im možete vratiti lep ukus
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Побољшајте здравље црева са овим намирницама се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
