Izvor: GradskeInfo.rs, 27.Okt.2024, 11:11
Смрт партнера, како туга и хронични стрес утичу на здравље, шта је „ефекат удовице/ удовца“
У случају развоја депресије ниво упале је још већи и у најтежим случајевима таквим особама прети опасност од срчаног или можданог удара.
Фото: Pexels/lanophotography
Смрт партнера, супруга или супруге с којима смо делили најтеже животне поразе и највеће успоне, нешто је на шта нисмо никада >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << до краја спремни. Када премине најближа особа, неко кога волимо и неко ко нам улива поверење и психички најстабилније особе поред туге, могу да развију осећај страха од онога што им доноси сутра. Смрт партнера може озбиљно да делује на психичко и физичко здравље, што смо старији ризик од „ефекта удовице/удоваца“ је све већи. Примећује се да неке особе убрзо премину после смрти супружника.
Када је већи ризик од здравствених проблема?
Социолог проф. Dawn Carr каже да губитак партнера у млађем животном добу није праћен истим ефектом. Истраживања наводе да губитак партнера у старијем животном добу може да изазове низ здравствених промена, посебно код особа које се већ лече од хроничних болести.
Истраживање часописа Journal of Public Health наводи да су особе старије од 50 година имале за 66 одсто већи ризик да премину у року од 90 дана од смрти партнера. Студија ЈАМА Network из ове године напомиње да особе старије од 65 година које болују од карцинома, кардиоваскуларних болести, деменције, после смрти партнера имају све више здравствених компликација у односу на млађе особе без хроничних болести.
Истраживање наводи и да су особе које су претрпеле смрт билских особа у ранијем животном добу биолошки старије од својих вршњака. Налази сугеришу да тешки губици блиских особа могу да убрзају биолошко старење и пре средњег животног доба и буду фактор ризика за развој хроничних болести. Додаје се ипак да је потребно више истраживања која би могла да потврде до краја ову претпоставку.
Смрт партнера, самоћа и осећај кривице
Carr наглашава да неколико фактора може да појача могућност од развоја „ефекта удовице/удоваца“. Особама које су више деценија живеле у браку, тешко је да живе саме, често се повлаче у себе. Такође, ако смо уз партнера били у последњим недељама или месецима пре смрти, јако је и физичко и емотивно оптерећење. Осећај кривице после смрти билске особе придоноси додатним проблемима.
– Неке особе, нарочито ако је преминули супружник због непокретности захтевао интензивну негу, после свега осећају растерећење од тешког и великог посла неговатеља и баш се због тог осећаја олакшања и саме се осећају кривима – објашњава Carr .
Како тело реагује на јак стрес?
Дубока туга је добра подлога за развој упалних процеса, сведочи истраживање Универзитета Рице.
– Када смо изложени јаком стресу тело реагује упалом. Под хроничним стресом имунолошки систем не може на прави начин да реагује и долази до упале и могућности развоја болести – објашњава психолог Christopher Fagundes водећи аутор студије. Он појашњава да хронични стрес који је последица туговања јаче делује на тело у односу на свакодневни стрес, на пример због гужве у саобраћају и кашњења.
Примећује се да особе које дубоко тугују лошије спавају, немају апетит. У случају развоја депресије ниво упале је још већи и у најтежим случајевима таквим особама прети опасност од срчаног или можданог удара.
Битна је дневна структура
Препорука стручњака јесте да зато потражимо помоћ током периода неговања умируће особе. Битно је да се не повучемо у себе и не изолујемо од окружења. Фагундес саветује да ма колико некада било тешко одржавамо контракте са породицом, пријатељима, комшијама. Истиче да би мушкарци морали посебно да поведу рачуна о друштвеним контактима.
– Мушкарци су обично лошији у оваквим ситуацијама када је потребно успоставити нове контакте касније у животу – каже Фагундес. Он позива ове особе да се друже и да ако је потребно планирају сваки сат у току једног дана.
– Посветите се неком хобију који вас опушта, битно је да имамо неку дневну структуру – каже Фагундес. Психолози позивају особе у оваквим ситуацијама да успостављају нове контакте и укључе у удружења. Покушајте да кувате, учите стране језике, идете на излете заједно са вршњацима.
3 начина на које можемо сами себи да помогнемо
На крају најбитније да мислимо и на своје здравље. Саветују се редовни прегледи, здрав начин живота, одговарајућа физичка активност.
– Добар начин исхране, редован сан и физичка активност у складу са могућностима су од велике помоћи. Уколико се потрудимо да испоштујемо ове три норме брже ћемо се прилагодити новонасталој ситуацији – сматра Фагундес.
Препорука је да ако после годину дана од губитка блиске особе не можемо да вратимо живот у нормалу потражимо стручну помоћ.
Kako da sami proverite kvalitet svoje kose?
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Смрт партнера, како туга и хронични стрес утичу на здравље, шта је „ефекат удовице/ удовца“ се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
