Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 11.Dec.2014, 10:16 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Smeh je najbolji lek
Smeh je najbolji lek
Milana Krunić-Belić
Smeh je najzdraviji ventil, kojim se čovek oslobađa negativnih osećanja kao što su strah, bes, agresivnost, ili trema. Osim toga, smeh blagotvorno utiče na zdravlje, tako što pokreće mnoge fiziološke promene u organizmu.
Jak i dugotrajni smeh pokreće više od 300 različitih mišića dijafragme, lica, stomaka, leđa, nogu i ruku. Očne zenice se šire, a vrhovi prstiju vlaže. Disanje se produbljuje i ubrzava, pa >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine << dostiže brzinu i do 100 km/h. Podiže se i frekvencija rada srca, koja dostiže 120 otkucaja u minutu.
Zahvaljujući tome, aktiviraju se odbrambene snage organizma, podstiče se razmena materija i snabdevenost krvlju srca i pluća, snižavaju se krvni pritisak i nivo šećera u krvi.
Stručnjaci tvrde da čovek koji se svakog dana glasno smeje 15 minuta, sagoreva između 10 i 40 kalorija, što znači da će za godinu dana izgubiti do dva kilograma.
Smejanje povećava i kapacitet pluća i njihovu snabdevenost krvlju bogatom kiseonikom, a pogoduje i razmeni gasova prilikom disanja.
S obzirom na to da se za vreme smeha luče i hormoni sreće, poput endorfina, koji osim ostalog ublažava bolove, smeh je prirodan analgetik.
Smeh ne prija samo telu nego i psihi. Hormoni sreće serotonin, endorfin, dopamin i noradrenalin koji se luče usled smeha, deluju direktno na ljudski mozak i stvaraju osećaj zadovoljstva i prijatnosti.
Osim toga što podiže dobro raspoloženje, smeh je delotvoran odbrambeni mehanizam koji pomaže ljudima u kriznim životnim situacijama, dajući im snagu da ih uspešno prebrode i vrate veru u budućnost.
Terapija smehom ublažava psihička oboljenja, kao što su depresija, anksioznost, nervni slom, ili nesanica, ali ublažava i različite emocionalne i psihičke poremećaje. Teško obolelim osobama smeh pomaže da se suoče s bolešću, da je prihvate i nose se s njom, a i svim drugim bolesnicima smeh olakšava lečenje i doprinosi ozdravljenju.
Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...
