Izvor: Blic, 27.Feb.2003, 13:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zima na snegu
Zima na snegu
Deca vrlo rano mogu da počnu da se klizaju po ledu ili snegu. Dr An Lam, pedijatar sa Aljaske, sastavio je mali vodič za časopis 'Deca danas' u kojem objašnjava roditeljima kako da odaberu sport kojim bi dete moglo da počne da se bavi već ove zime. 'Neke stvari morate da znate', upozorava dr Lam, 'i uvek da ih se pridržavate. Dete mora da bude na snegu u toploj i udobnoj odeći i obući. Ako su mu ruke i nosić hladni, i ako ne oseća prste na nogama, treba >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << ga uvesti u toplu prostoriju i zagrejati. Čim posumnjate na promrzline, obratite se lekaru, ne treba sami da ih lečite.' Od druge godine Dr Lam preporučuje alpsko skijanje za bolju koordinaciju i veću spretnost. Dobre strane: skijanje aktivira mišiće i zglobove nogu; doprinosi boljoj koordinaciji, većoj spretnosti i jača osećaj za ravnotežu; opušta. Oprema: ako dete ima samo dve godine, opredelite se za kratke skije bez vezova, za koje nisu potrebne specijalne cipele. Sa tri godine dete već može da koristi prave skijaške cipele i skije sa vezovima. U mnogim zemljama obavezna je i kaciga. Topla i nepromočiva odeća se podrazumeva. Savet: nemojte da prisiljavate na skijanje dete kod koga sama pomisao na to izaziva paničan strah ili koje ne voli sneg. Pustite ga da samo odabere pravi trenutak da stane na skije.
Od treće godine Dr Lam savetuje trčanje na skijama jer razvija izdržljivost. Dobre strane: trčanje na skijama blagotvorno deluje na srce, pluća, mišiće i zglobove. Kod deteta razvija izdržljivost i upornost. Oprema: skije za trčanje, topla odeća koja ne sprečava znojenje, odgovarajuće naočare za sunce i zaštitna krema. Savet: da detetu ne bi bilo dosadno, smislite neku zabavnu igricu (na primer, da trči sa samo jednim štapom i sl). Od pete godine krenite na klizanje - popravlja elastičnost i reflekse. Dobre strane: razvija mišiće, telo čini elastičnijim i razvija reflekse. Kao i ples, doprinosi boljem držanju i razvija osećaj za ritam. Oprema: morate da nabavite klizaljke (proverite da li je metalni deo dobro pričvršćen). Obavezne su i skijaške rukavice koje će zaštititi prste deteta u slučaju pada. Savet: postarajte se da se dete zagreje pre nego što stane na led. Dovoljno je 15 minuta šetnje do klizališta. Od šeste godine Snoubord će pomoći detetu da se osamostali. Dobre strane: kad savladaju ovaj sport, koji zahteva naporan rad mišića i zglobova, deca mogu u potpunosti da kontrolišu svoje telo. Oprema: lagana odeća ojačana na kolenima i zadnjici pruža maksimalnu slobodu pokreta. Ispod nje dete treba da obuče komotan vuneni džemper. CDC Vunene čarape
Promrzline možete da sprečite ako dobro utoplite dete - kaže dr Nada Eldić, pedijatar i stalni saradnik 'Blica'. Debele čarape, ili dva para čarapa, dobar su izbor - najbolji su čarape od čiste runske vune. Mada se većina dece sama vrati kući kad im postane previše hladno, podsetite ih da je vreme da uđu i ogreju se ako više ne osećaju prste na rukama i nogama.
- Šalovi, kape i rukavice su obavezni jer oko polovina telesne toplote gubi se preko glave - dodaje dr Eldić. - I, da, mama ima pravo kad kaže da se treba slojevito obući. Vazduh se zadržava između slojeva i predstavlja dodatnu izolaciju. Ski-odelca su najbolje rešenje za dug boravak na snegu, uopšte ne treba deci ograničavati boravak na snegu ako su dobro utopljena i ako im spoljna temperatura tela ne pada.
