Izvor: Blic, 18.Dec.2007, 13:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Žene teže podnose hladnoću
Medicinski je dokazano da žene hladnoću osećaju brže i više nego muškarci. Razlog predstavlja njihova drugačija telesna građa.
Uz pomoć infracrvenih snimaka površine tela medicinari su ustanovili da žensko telo proizvodi manje toplote i brže gubi toplotu nego muško. Žene se u proseku smrzavaju pet stepeni Celzijusovih pre muškaraca. Razlog predstavljaju njihovi mišići, koža, masno tkivo, telesna masa, krvni pritisak i hormoni.
Manje mišića
>> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << />
Mišići su dobro prokrvljeni i kretanjem proizvode toplotu. Muškarci ih imaju više: kod njih mišići čine u proseku 40% telesne mase, a kod žena samo 25%.
Drugačija raspodela masnog tkiva
Masno tkivo u telu zadržava toplotu i smanjuje prodor hladnoće. Kod žena je, međutim, ovo tkivo nepovoljno raspoređeno, pre svega na butinama, bokovima i zadnjici. Na gornjem delu tela sloj masnoće je uglavnom manji nego kod muškaraca.
Trening za krvne sudove
Ko se brzo i lako smrzava trebalo bi češće da se kreće (npr. da ide stepenicama umesto liftom): više kretanja jača mišiće, a oni zatim proizvode više toplote. Najbolje je kretanje na svežem vazduhu (na primer odlazak u kupovinu pešice, vožnja bicikom oko 30 minuta dnevno).
Važno je, naime, i navikavanje na niske temperature, a kiseonik podstiče razmenu materija i proizvodnju energije. Da bi crvena krvna zrnca mogla da vežu i da do ćelija transportuju puno kiseonika, neophodno je gvožđe: dva puta nedeljno treba jesti ribu, jednom do dva puta nedeljno meso, a svakodnevno mahunarke.
Dodatnu pomoć predstavlja trening krvnih sudova. Što je bolja prokrvljenost, to više hladnoće čovek može da podnese.
Intenzivnija razmena toplote čini arterije fleksibilnijim - tu se, recimo, preporučuje boravak u sauni i polivanje hladnom vodom nakon nje. Ako hoćete brzo da ugrejete šake, mašite rukama, to tera krv u šake.
Ako su vam uvek hladna stopala, kupite zimske cipele jedan do dva broja veće od uobičajenih, da bi bilo mesta za tople vunene čarape, koje ne smeju da vas stežu, jer svaki pritisak jako smanjuje prokrvljenost.
