Izvor: Blic, 31.Dec.2001, 13:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zdrava pravila
Zdrava pravila
Uživajte u svakom zalogaju - manje ćete ih progutati. Ako gustirate, mozak mnogo ranije počinje da šalje signale o sitosti, tvrde naučnici.
Gladni ste, a od praznične trpeze vas dele dobra dva sata? Pojedite bananu. Brzo zasiti, a ima malo kalorija.
I dalje vam je muka od gladi? Zavarajte se jogurtom. Ili čašom tople vode.
Ni to ne pomaže? 'Blic' lekar, dr Predrag Mugoša preporučuje akupresuru. Tri puta po jedan minut kružnim >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << pokretima masirajte udubljenje između nosa i gornje usne. Kao odgovor, mozak će poslati signal sitosti.
Zalijte svaku čašu vina čašom vode! Popićete i pojesti manje, a voda inače čisti organizam.
Smanjite temperaturu u stanu. Neki će tako prištedeti, a svi će se brže osloboditi viška kalorija. Da bi održalo toplotu, telo mora da topi masne naslage. Stručnjaci su izračunali da za svaki stepen niže temperature sagorite još 50 kal.
Strepite od trpeze koja se povija pod teretom đakonija? Ponesite četkicu za zube. Operete zube i to je signal mozgu da je s jelom gotovo. Osim toga, sigurno znate da ukus paste za zube uništi slast najboljeg jela. nNajmoćnije oružje protiv kilograma su hormoni koje organizam proizvodi u snu. Lumpujte svaku noć, ali osigurajte sebi dovoljno sati sna tokom dana.
Muka vam je od jela i pića? Skuvajte čaj od đumbira. Oslobađa vodu i čisti organizam. Prelijte kašičicu mlevenog đumbira šoljom vrele vode, ostavite deset minuta, procedite i popijte.
Ništa vas neće osvežiti kao pola sata šetnje po svežem vazduhu. Krv brže cirkuliše, ubrzavate varenje, postajete bodriji.
Konjak posle jela? Znaju Francuzi šta valja. Dokazano je da žestoko piće olakšava varenje. Kad jak alkohol stigne do jetre, žuč počne da luči dodatnu kiselinu, a to pomaže organizmu da lakše izađe na kraj s teškom hranom. nOpustite se! Stres podstiče lučenje insulina, a od njega se masne naslage prosto lepe za vas. Dremajte, čitajte, slušajte muziku, šetajte...
