Izvor: medio.rs, 23.Feb.2015, 11:43 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zbog cega ste stalno umorni
Ukoliko stalno osećate umor, razlog za to se može naći i nekim manje očiglednim uzrocima: preskačete doručak, postavljate nerealne ciljeve, muči vas pesimizam, radite tokom vikenda...
Loš san, nedovoljan unos vode, mesa i gvožđa, kao i nedostatak fizičke aktivnosti, dovode do iscrpljenosti. Ali, ako se neprestano žalite na umor, krivca možete pronaći i u nekim manje očiglednim uzrocima.
* Preskačete doručak
Može li automobil da radi >> Pročitaj celu vest na sajtu medio.rs << bez goriva? Odgovor je isti i kad je reč o vašem telu. Energija je telu najpotrebnija ujutru, pa ma koliko god da žurite, ne izlazite iz kuće bez doručka.
* Perfekcionista
Logično, ako ste skloni savršenstvu, radićete više i duže, pa stručnjaci savetuju da postavite realistične ciljeve. U suprotnom, nagomilavaće vam se obaveze, a nemogućnost njihovog ispunjenja dovešće do stresa, što će zatim uticati na kvalitet sna.
* Pesimista
Ljudi koji od "muve prave slona" i uvek zamišljaju najgori mogući scenario biće umorni jer će ih ovakav način razmišljanja mentalno iscrpeti.
* Neuredni ste
Studija Univerziteta u Prinstonu dokazala je da haos na radnom stolu sprečava mozak da "svari" informacije, pa ćete se umoriti znatno brže nego kad ste 100 odsto koncentrisani.
* Radite tokom vikenda ili odmora
Neophodno je da se u slobodno vreme potpuno isključite od posla, kako biste se fizički i psihički regenerisali. U suprotnom, rizikujete da u nekom trenutku "pregorite".
