Izvor: NoviMagazin.rs, 21.Okt.2016, 13:46 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zašto se zimi gojimo više?
Hladnoća i kraći dani s manje svetlosti često utiču na naše raspoloženje, pa nije čudno što smo zimi lošije raspoloženi ili što patimo od zimske depresije. A onda utehu tražimo u hrani i gojimo se.
Ipak, neraspoloženost koja dolazi u vreme hladnih dana usled manjka svetlosti prvenstveno je individualna i njoj su skloniji osetljivi ljudi.
"Izraz zimska depresija se često koristi umesto izraza loše raspoloženje. Depresija označava bolest, a loše raspoloženje >> Pročitaj celu vest na sajtu NoviMagazin.rs << je stanje koje je prolazno i relativno kratkotrajno. Zimi mnogi ljudi zapadaju u loše raspoloženje zbog toga što dan kratko traje, što ima manje sunca i što im je smanjena mogućnost kretanja", objašnjava psiholog Svetlanka Knežević.
Prema njenim rečima, loše raspoloženje se ispoljava kao bezvoljnost, nedostatak energije i "lenjost" i njemu su više skloni usamljeni ljudi i oni koji imaju egzistencijalnih problema.
"Fizička aktivnost je najbolji vid borbe protiv ovakvog raspoloženja, odnosno rekreativno bavljenje bilo kojim sportom, recimo plivanjem ili aerobikom. Preporučljivo je i šetati kad god to vremenske prilike dopuštaju. Nedostatak vitamina D, koji i uzrokuje promene raspoloženja, obezbedite šetnjom po sunčanom danu, ali i uzimanjem dodataka ishrani i konzumiranjem određene hrane kao što je riba, jaja i meso. Kontakt sa prirodom i životinjama, kućnim ljubimcima, može pozitivno da utiče na raspoloženje", navodi Knežević.
Zimska depresija često nas navodi da utehu potražimo u nezdravoj hrani prepunoj ugljenih hidrata, stoga treba pripaziti i grickalice zameniti zdravijom verzijom. Upravo zbog toga je nakupljanje viška kilograma češće zimi nego leti, a nezadovoljstvo vlastitim izgledom samo će pojačati osećaj nezadovoljstva.
