Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 21.Jan.2020, 18:12   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Zašto nas trzaji bude čim utonemo u prvi san?

Naglo grčenje mišića neposredno pre padanja u dubok san najčešće je bezazlena pojava, ali može biti i znak zdravstvenog problema.

Je li vam se događalo da se, neposredno pre nego što utonete u dubok san, trgnete i probudite? Pitali ste se o čemu se radi i zašto se to događa? U pitanju je nešto što se naziva hipnički trzaj, koji je uobičajen kod velikog broja ljudi, piše Huff Post.

Hipnički trzaj je oblik mioklonusa, to jest iznenadnog grčenja grupe >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine << mišića. Jedan od primera mioklonusa jest eštucanje.

"Ovi trzaji nisu voljni, jako su kratki i javljaju se iznenada, najčešće u prvoj fazi sna, prelaznom stadijumu između stanja budnosti i dubokog sna", kaže Ellen Wermter iz organizacije Better Sleep Council.

Tokom ove faze sna mišići vam se opuštaju, što mozak katkad protumači kao osećaj padanja, koji onda dovodi do kontrakcije mišića. Hipnički trzaji mogu se javiti i bez razloga, ali mogu biti i pokazatelj zdravstvenog problema.

Određeni faktori, kao što su stres, naporno vežbanje i neki lekovi, mogu pojačati učestalost hipničkih trzaja, ali se javljaju i kod zdravih ljudi izazvani premorom, nedostatkom sna ili korištenjem stimulansa (kofeina i sličnih stvari).

U većini slučajeva oni su benigna pojava i nisu razlog za brigu, ali ako su učestali i ne daju vam da zaspite, trebate se obratiti doktoru.

U retkim slučajevima oni mogu biti signal nekog zdravstvenog problema. Apneja tokom spavanja može katkad izazvati kontrakciju mišića.

"Kada su disajni putevi blokirani i nivo kiseonika u krvi padne, mozak šalje signal za uzbunu koji se nekad ispoljava trzanjem mišića", objašnjava Wermter.

Ne postoji siguran način da zaustavite ove trzaje, ali možete smanjiti njihovu učestalost ako dovoljno spavate u tihom i udobnom okruženju. Kontrolisanje visine stresa i izbegavanje popodnevne šoljice kafe takođe će doprineti njihovom ponavljanju.

Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...