Izvor: Blic, 07.Jan.2018, 08:02 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zašto je ponekad bolje ĆUTATI o problemima: Preterano anliziranje vodi u OZBILJNU BOLEST
Obično se smatra da razgovor pomaže u prevazilaženju problema i duševne patnje. Ali da li je zaista neophodno da analiziramo baš sve? Stručnjaci tvrde da smo skloni da preterujemo u tome i da je ponekad pametnije ćutati.
Američki psiholog Valter Mišel kaže da većini ljudi ne pomaže uporno analiziranje vlastitih negativnih osećanja:
- Umesto da vam pomogne da "obradite iskustvo", beskrajno mozganje oživljava emocionalni bol i ponovo otvara rane - piše u >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << knjizi "The Marshmallow Test".
Isto potvrđuju i velika istraživanja: ko mnogo mozga o vlastitom duševnom bolu izložen je većem riziku od depresije u budućnosti.
- Ako depresivna osoba 45 minuta priča o svom jadnom životu, onda joj posle toga verovatno neće biti bolje. Naprotiv, tek tada će se osećati stvarno loše - tvrdi nemački psihijatar Manfred Lic.
Valter Mišel smatra da distanciranje od problema može da pomogne i preporučuje promenu perspektive. U trenucima krize pokušajte da sebe posmatrate spolja. Umesto da se neprestano pitate "zašto?" se osećate tako loše, zapitajte se "šta?" se tačno dogodilo i kako je do toga došlo. Posmatrajte činjenice i analitički tražite rešenje. Umesto da se koncentrišete na problem, razmislite o tome kako ste poslednji put prebrodili veliku krizu.
Video: Šta treba znati o depresiji
Ovo naravno ne znači da ne treba da govorite o problemima ili traumatskim iskustvima, ali je važno da ne preterujete, jer kopanje po vlastitoj duši troši ogromno vreme i energiju, a neće vam popraviti raspoloženje, niti će vas učiniti srećnijim.
.jpg)
