Izvor: Vesti-online.com, 17.Jun.2013, 11:35   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Zašto često zevamo?

Osećate se umorno i stalno zevate? Nedostatak sna nije jedini krivac za to! Za početak, šta doručkujete? Ako vaš prvi obrok ne uključuje ugljene hidrate (žitarice u bilo kom obliku, voće, povrće), vrlo moguće da ćete imati problema s umorom i pospanošću. Ako mozak ne dobije energiju iz hrane, "ukrašće" je iz mišića i eto umora! I to nije jedini odgovor na postavljeno pitanje.

Kod beba je malo drugačije...ali slatka je fotografija kao ilustracija   >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com <<

I nered u kući takođe utiče na preopterećenost mozga i nemogućnost koncentracije, što vas čini umornim. Lako proverljivo - očistite samo jedan neuredan ćošak i videćete kako će vam enegija porasti, dovoljno da počistite i ostatak i napunite baterije do kraja.

 

Nedostatak svežeg vazduha (kiseonika) takođe provocira zevanje. Izluftirajte prostoriju u kojoj boravite!

 

Jedna od glavnih stvari su naravno lekovi koji se koriste u ogromnim količinama, pa tako tri četvrtine Amerikanaca starijih od 60 godina dnevno pije barem dva leka, a 37 odsto pet ili više. To umara jetru, a onda je umorno i telo.

 

Previše novih i zabavnih ukusa flaširane vode tera vas da gotovo i ne pijete običnu vodu, a vitamin B i taurin, koje reklamiraju kao super sastojke, zapravo imaju obrnut učinak i umaraju vas, jer telu treba više vremena i energije za preradu vitamina B koji dolazi u izdvojenom obliku.

 

O kompjuterima i njihovom uticaju na nivoe energije napisano je već dovoljno, pa jednostavno smanjite količinu vremena koje provodite buljeći u ekran, natrpajte tanjir povrćem i vežbajte umereno, a ne kao da vam je to zadnji trening u životu.

 

Obratite pažnju na gore navedene dnevne rutine i shvatićete koliko ste umorni zbog nedostatka sna, a koliko zbog njih.

Nastavak na Vesti-online.com...