Izvor: Nezavisne Novine, 15.Mar.2016, 09:08   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Za tanak struk treba vam samo kora od banane

Dok se u nekim zemljama kora banane smatra delikatesom, u drugim ona uvijek završi u kanti. Međutim kada budete pročitali sve njene dobrobiti više to nećete činiti, piše Stvarukusa.rs.

Kora sadrži 12 odsto vlakana koja pomažu u smanjenju i prevenciji dijabetesa, 17 odsto vitamina C koji je neophodan za pravilno funkcionisanje imunog sistema, kao i 20 odsto vitamina B6, koji šećer pretvara u energiju.

U kori se nalazi i 12 odsto kalijuma koji pomaže u razvoju >> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << ćelija, tkiva i organa, ali i 8 odsto magnezijuma koji reguliše pritisak i nivo šećera u krvi.

Ako se dvoumite da li treba da jedete žutu ili zelenu koru, odgovor je zelenu.

Zelena kora povećava nivo dopamina i serotonina, odlična je za smanjenje kilaže i sadrži visok nivo probiotika. Ono što je najbitnije, kora od banane smanjuje prejedanje, te je efikasna ukoliko želite da smanjite kilažu i obim struka.

Načini pripreme kore banane:

1. Možete je kuvati kao za čaj

2. Koru možete dodati u bilo koji šejk ili smuti

3. Koristite kore od banane umjesto krompira u pripremi karija

Nastavak na Nezavisne Novine...