Izvor: Blic, 25.Jul.2006, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vrelina ruši pritisak
Vrelina ruši pritisak
Osećate slabost od ranog jutra, imate glavobolju i zamagljen vid: vaš pritisak je, verovatno, nizak i konstantno je ispod 80 - 120, to jest, ispod vrednosti koje se smatraju optimalnim za savršenu cirkulaciju. Ako zbog preniskog pritiska osećate slabost i umor, pokušajte da primenite savete doktora Ivana Todorovića, lekara opšte prakse. Ali, ako je problem tako veliki da narušava kvalitet vašeg života, porazgovarajte o tome sa svojim doktorom: on >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << će vam prepisati lekove (mineralokortikoide) koji olakšavaju zadržavanje natrijuma i na taj način omogućavaju povišenje pritiska.
Klima je veoma bitna
Toplina uzrokuje širenje krvnih sudova i krv se, kako bi se rashladila, koncentriše, prvenstveno, u perifernim delovima tela. Tako dolazi do snižavanja krvnog pritiska. To ćete odmah i osetiti jer ako, na primer, naglo ustanete, može da vam se dogodi da vam se na nekoliko sekundi zacrni pred očima ili da izgubite ravnotežu. Kako biste izbegli taj rizik, kad osetite da ste jako topli, polako ustanite i idite u hlad.
Fizička aktivnost
Kad se bavite nekom fizičkom aktivnošću na jakom suncu, čak i da ne primetite, vaš organizam gubi mnogo tečnosti. Budite oprezni: bilo koja situacija koja dovodi do toga da gubite velike količine tečnosti može da uzrokuje naglo sniženje pritiska i dehidrataciju organizma. To nije sve: pošto je tečnost sastavni deo krvi, srce na neki način pumpa u prazno. Kao posledica javlja se osećaj iscrpljenosti i vrtoglavica.
Alkohol
Alkoholna pića povećavaju dijarezu i pokreću mehanizme slične onima koje imaju hipotenzivni lekovi koji se prepisuju osobama sa povišenim krvnim pritiskom. Na taj način, umesto da podignete pritisak, dodatno ga snižavate.
Dugo stajanje
Ako su vam gležnjevi i stopala otečeni jer zidovi krvnih sudova ne omogućavaju pravilan protok krvi, može doći do naglog pada pritiska. Posebno ako ste mnogo vremena proveli stojeći na nogama: prošireni krvni sudovi ispunjavaju se velikom količinom krvi koja se zadržava i njen povratak do srca je usporen. Srčani mišić u tom slučaju pumpa u prazno, a pritisak se snižava.
Metode samopomoći Hladan tuš
Tek ste ustali i već se osećate malaksalo? Odmah idite pod hladan tuš (ali, voda ne sme da bude ledena), ili stavite zglobove ruke pod hladnu vodu iz slavine i malo pokvasite kosu. Dodir sa hladnom vodom izazvaće brzo sužavanje žila i srce će pumpati veću količinu krvi.
Obilje tečnosti
Čaša vode je odlično rešenje u borbi protiv niskog pritiska. Budite pažljivi i nemojte da pijete ledenu i gaziranu vodu i nemojte odjednom ispiti celu čašu, posebno ako ste jako zagrejani. Prehladna i gazirana voda čak mogu da izazovu suprotan efekat i uzrokuju naglo sniženje pritiska.
Poboljšajte cirkulaciju
Za bolji tonus krvnih sudova plivanje je idealno: taj sport izuzetno je dragocen za održavanje elastičnosti zidova sudova. Iz istog razloga svoju ishranu obogatitevitaminom C. Osim toga, svako veče izmasirajte noge, odozdo prema gore, kremom na bazi biljaka koje imaju zaštitno delovanje na krvne sudove.
Dodajte malo soli
U jelo stavite prstohvat soli više nego što to inače činite ili konzumirajte jače začinjena jela: na primer, pršutu ili tunu iz konzerve. So zadržava tečnost i povećavajući masu krvi koja cirkuliše pomaže održavanju pritiska na idealnom nivou. Ali, nemojte da preterujete: te namirnice nemojte da jedete češće od tri puta u toku nedelje (so otvara put do hipertenzije).
Biljana Tasić
Ubrzajte računar
Imam Pentium 4 2.8GHz, ali svaki put kada startujem neki program treba mu dosta vremena da se pokrene, a prilikom gašenja računara treba mu dosta vremena da se isključi. Ne razumem zašto je toliko spor. Možete li mi pomoći i reći kako da ga ubrzam?
Marko Nikolić
Iz navedenog opisa problem je najverovatnije u prevelikom broju aktivnih procesa (programa koji rade u pozadini). Svaki od njih zauzima određenu količinu prostora u memoriji i uzurpira procesorsko vreme potrebno za izvršavanje ostalih programa sa kojima se aktivno bavite. Rešenje je svakako uklanjanje pozadinskih programa koji vam nisu neophodni za svakodnevne aktivnosti. Koje programe treba isključiti individualna je stvar, iz prostog razloga što je iz ovog ugla nemoguće znati šta je sve instalirano na vašem sistemu. Količina memorije od 256 MB je gotovo minimum kada je reč o normalnom funkcionisanju operativnog sistema Windows XP. Ono što bi svakako trebalo uraditi jeste ugradnja dodatnih 256 MB kao najosnovnije rešenje. Da biste uklonili nepotrebne pozadinske programe, u Start meniju kliknite na Run... Ukucajte msconfig i u dobijenom prozoru koji služi za definisanje procesa koji će biti pokrenuti prilikom startovanja sistema odaberite karticu Startup. Na ovoj kartici se nalazi spisak programa koji nisu inicijalno došli sa instalacijom operativnog sistema, već su naknadno instalirani od strane vas ili servisera. Polja za štikliranje određuju da li će određeni program biti startovan pri sledećem resetovanju.
Pitanja možete slati na tehnika@blic.co.yu
|
